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做什么运动可以瘦下巴

更新时间：2023-06-17 06:00:43 来源：YIQ网

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1、做什么运动可以瘦下巴

瘦下巴运动如下：

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

2、小麦面粉都能做什么饼呢还有方法

烙饼、烧饼，其次馒头、水饺、面条用量都比饼大。还可做疙瘩汤、面汤。

下面是做小麦面粉饼的做法：

1、面粉放入盆中，将开水倒水，同时用筷子搅拌成絮状；

2、等一会，待不烫手，将面反复揉匀成光滑的面团，饧30分钟；

3、饧面的时候把葱洗净切成葱花；

4、将饧好的面分割成小面团，大小随意，我分的是差不多半个拳头大；

5、把小面团擀开成大薄面片，滴上几滴油，用刷子或手指将油抹匀，再撒上少许盐；

6、将切好的葱花撒在上面；

7、将面片卷起成长卷，并向两边抻；

8、从一头起将面条从内卷起成圆圈，最后的部分塞在面团下面，松弛10分

9、将面圈轻轻按扁，再用擀面杖擀平；

10、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油，将做好的面饼放入，小火烙，盖好盖子；

11、一面烙至金黄后，翻过面来继续烙至两面均呈金黄色，并能闻到饼香飘出就是烙好了。

3、全麦粉可以做什么

1、蒸馒头最好，要不就做烙饼。全麦粉一般是出粉率95%左右的面粉，含纤维素、维生素多，但口感不太好，过去在内蒙等缺粮地方吃的多，现在为了健康、防治糖尿病等老年疾病人们又开始食用。包饺子也可以但容易煮破，有的添加其他物质用在高档宾馆饭店包饺子用，最好是烙饼、炸油条，也可以蒸馒头。

2、矿类物质含量丰富、消化吸收利用率较高小麦全麦粉中的淀粉含量多，一般为58～76，并含有较多的可溶性糖(2～5)，食入500g全麦粉可提供7400kJ热量，特别是全麦粉淀粉与蛋白一起形成的面筋发酵后制成松软多孔的食品，有利于人体的消化吸收。如面包、淀粉在人体内的消化吸收率高达97，以全麦粉为主食能满足人体对粮类的需要量。

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