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产妇吃的水果沙拉怎么做

更新时间：2023-07-17 23:00:34 来源：YIQ网

......

1、产妇吃的水果沙拉怎么做

1、材料：苹果1个、小青瓜1根、香蕉1只、砂糖桔4只、沙拉酱。

2、3将小青瓜和苹果清洗清洗。

3、苹果去皮放在案板上切成小块，待用。

4、随后，将清洗好的小青瓜放在案板上切成小块，待用。

5、接着，将香蕉去皮放在案板上切成小块，待用。

6、然后，将砂糖桔去皮，掰开待用。

7、最后，将切好的苹果搁入盘子中。

8、最后，将切好的苹果搁入盘子中，依次合入小青瓜、香蕉和砂糖桔拌匀。

9、挤上沙拉酱，即成。

10、产后妈妈可以适量食用水果沙拉，水果中含有大量的维生素和矿物质有助于产后妈妈的伤口愈合及乳汁分泌。注意不能多吃。

2、水果沙拉怎么做好吃

1、食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

2、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

3、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

3、水果沙拉怎么做好吃又好看

好吃又好看的小妙招：

1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重；

2、水果的种类数量可随意增减，且原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低；

3、沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3比1，即3份的沙拉酱比1份的炼乳。白色的沙拉酱配五颜六色的水果，既好吃，又好看；

4、将所有的水果通通拌一起，不必完全照做。至于沙拉酱的选择，可以选择水果沙拉酱，也可以选择酸奶来做沙拉酱。酸奶要选低脂的品种，且酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些，香蕉是个不错的选择；

5、水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。千岛沙拉酱也可以用醋加盐加糖加香油代替。

4、酸奶水果沙拉怎么做

1、原材料：哈密瓜、苹果、荔枝、樱桃、木瓜，哈密瓜去皮切块。苹果洗净切，樱桃洗净，荔枝去壳，所有水果放入沙拉碗中，浇上酸奶，吃的时候拌匀就可以了。

2、准备好食材，开始处理草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可。猕猴桃去皮后切厚片，然后再切十字刀。香蕉切片，我图方便后去的香蕉皮，其实这样反而不方便了！大家最好先去香蕉皮再切片！处理好的水果装碗。然后将酸奶淋入处理好的草莓、香蕉、猕猴桃中，搅拌均匀即可食用。

本文标题：产妇吃的水果沙拉怎么做
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