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跑步时为什么要穿压缩衣

更新时间：2023-06-16 19:35:35 来源：YIQ网

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1、跑步时为什么要穿压缩衣

1、节省运动时能量的消耗：可能的原因是穿着压缩服饰之后，运动时肌肉的振荡减少，因此神经肌肉的控制传导更有效率，进而使肌肉的协调性改善，可以产生更大的力量，所以运动时所耗费的能量就可以减少，达到节省能量的效果。

2、增加运动疲劳恢复的速度：有一个研究比较三种不同的主动运动恢复方法，结果发现冷水浴帮助疲劳恢复的效果，大于补充碳水化合物加上伸展，更大于穿着压缩服饰。不过有另一个研究发现冷热交替水浴和压缩服饰对疲劳恢复的效果相差不多，但两者都比被动恢复的效果好得多。结论是，虽然穿着压缩服饰不是最厉害的主动恢复方式，但还是比被动恢复的效果好得多。

3、降低疼痛及疲劳的感受：虽然在客观数据上，例如肌肉损伤指标、最大肌力、乳酸堆积、心跳速率等，有没有穿压缩服饰并没有显著的差异，但是穿着压缩服饰的选手主观感觉肌肉疼痛或者疲劳的程度都比没有穿压缩服饰的选手明显降低。由于疲劳原本就是一个偏于主观的感受，如果选手感觉压缩服饰会让他们比较轻松有力，那么基本上就是有效。

4、减少延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛通常出现在过多肌肉离心收缩的运动，例如下坡跑，而压缩机能服饰可能借由提供肌肉外在约束的力量，进而减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎反应，研究发现穿着压缩机能服饰者，运动后肌肉损伤的指标显著下降，且疼痛感明显减轻。

以上就是跑步时为什么要穿压缩衣的介绍了，希望对你有帮助。

2、打奶油为什么要放柠檬

柠檬可去除蛋腥味，使蛋糕吃起来口感清新，不油腻，起到中和碱性的作用，如果没有柠檬也可以用白醋来代替，柠檬汁和白醋，但少放，起到了调节蛋清PH的作用，使蛋清容易起泡，吃起来会很松软，柠檬汁可以加在牛奶里，也可以加在蛋清里面，在做的过程中也可以给蛋清里加点糖，加糖蛋清也比不加的更容易打发。

3、为什么要培养孩子的阅读能力

人的一生就是在阅读，读书本这种书，读社会这本大书。有些知识不能自己亲身经历得来的，需要从书本上阅读而来。阅读可以丰富自己的头脑，也可以丰富自己的人生。阅读培养人最基本的理解能力，搞科学研究也与阅读密不可分，而实际上理科报告中词语的使用更加精确，逻辑也更加严密。书籍给人与生存的勇气和力量，一个人在短短几十年里不可能品尝人生所有的酸甜苦辣和爱恨情仇，书籍可以帮助我们在有限的时间和空间里阅读全世界，思考和谈论抽象的东西，追随作者的心情和感受，纵向可以谈论历史，横向可以比较各个国家和地区。让我们即使没有相同的经历

4、镜头为什么要镀膜

镜头是由透镜片构成的，但是光线在每一个透镜上都会被反射和吸收而使得光线不足，而镀膜可以对多种色光起作用，它通常是采用不同的材料重复地在透镜表面镀上不同厚度的膜层，因此可以大大地提高镜头的透光率。

镜头在影视中有两指，一指电影摄影机、放映机等用以生成影像的光学部件，二指从开机到关机所拍摄下来的一段连续的画面，有时候两个剪接点之间的片段也叫一个镜头，一指和二指是两个完全不同的概念，为了区别两者的不同，常把一指称为光学镜头，把二指称为镜头画面。

5、将夜2为什么要换男主角

1、《将夜2》换男主是因为第一季宁缺扮演者陈飞宇档期不合适。陈飞宇工作室曾经公开发布声明表明原因，陈飞宇本人也曾对此正式回应过。

2、2018年11月18日，《将夜》导演杨阳向广大网友分享了一个好消息——《将夜2》要来了。没想到微博发出去没几天，陈飞宇工作室发微博表示：“很遗憾，因为档期问题，陈飞宇将不再出演《将夜2》，感谢大家对宁缺的喜欢”。

3、工作室的微博发出去没多久，陈飞宇通过个人账号编辑了一条长微博，对《将夜》导演以及一众幕后工作人员表示了感谢，称是这部戏让一个腼腆的小伙子变成了今天的大男孩，感谢每一位热爱《将夜》的朋友。对自己不再参演《将夜2》一事做出了二次回应。

4、2019年1月10日，《将夜2》官微官宣全新演员阵容，由王鹤棣代替陈飞宇饰演宁缺这一角色。从幕后放出的拍摄花絮来看，王鹤棣版宁缺给人的感觉也不错，打戏很流畅。已经有不少观众迫不及待想要看到正片了。

本文标题：跑步时为什么要穿压缩衣
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