在职想学英语该怎么学

更新时间：2023-01-16 20:01:08 来源：YIQ网

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1、在职想学英语该怎么学

1、纠正自己的心态，积累词句，篇章，语法，概念。

2、需要毅力和耐心的支撑，克服枯燥，单调这些阻力和障碍。

3、学习英语不在时间很多，成大块的时间，在于有效地利用时间，必须天天接触，孰能生巧。

4、可以边工作边放英语录音，即便不能集中注意力听，也能创造英语氛围，提高你对英语的敏感性。

2、瓷砖黏上水泥该怎么清理

装修贴砖过程中因为各种疏忽地面粘上水泥是比较常见的，爱沐装饰这里给整理几条经验给大家。

可以等到水泥干了后用些油脂浸润，水泥会慢慢失去粘接力，再用刮刀铲，清洁球搓，但不能用砂皮纸，它会损失地砖表面。然后力道也要注意。

瓷砖上有已经干了的水泥，看看水泥是薄还是厚了，如果薄的话。用口线类的小木条轻敲就可以了；如果太厚，就把口线削成凿子状，用小锤轻轻往下剔即可。

可以选用碱性的物质进行中和，这里用的比较多的是草酸，但是要注意的是草酸的浓度，建议草酸与水的比例1：10，同时，因为草酸具有腐蚀性，在清理过程中不要忘记带上手套，以免皮肤被腐蚀。

可以去购买专业的瓷砖除污清洁剂，目前市场上有了相关的产品，可以选用一款性价比比较高的产品

如果瓷砖上的水泥面积比较大，或者瓷砖质量差，本身较薄，建议更换瓷砖，不然可能会影响美观。

或者有艺术细胞的可以充分发挥想象力与创造力，将错就错，将水泥变成一幅画也很不错。

3、腹肌不对称该怎么调整

1、哑铃单侧提拉，做哑铃单侧提拉，可以很好的针对较弱的那侧腹肌进行锻炼，注意用腹肌强的那侧的手去提，因为只有这样运动的才是锻炼较弱那侧腹肌，可以改善左右腹直肌不对称。两脚要分开站立宽度要与肩部保持一致，单手握住哑铃放在身体侧面或者是前面，另一只手叉腰上（抬头挺胸收腹）。身体向哑铃一侧倾斜，把哑铃往下放，注意要保持髋部不动。利用侧腰的力量，将哑铃拉起来。

2、绳索转体，用绳索转体可以很好的改善左右腹内外斜肌不对称的问题，要注意的是转体时是向腹肌弱侧方向转。动作开始时，首先将拉力器调节到较低或者与胸口同高位置，安装上D型手柄。双脚与肩同宽站立于拉力器旁边，一手握住手柄，身体侧对拉力器，水平伸直手臂，保持身体直立扭腰完成动作。

3、侧身卷腹，侧身卷腹可以让两侧腹肌的肌肉增长均衡，因此如果腹肌不对称的话，也可以利用其来改善，注意动作是较强那侧腹肌是紧贴地面的。身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，将踩地的腿固定在一个位置上，上身倾斜，踩地脚的同侧肩膀离地，另一侧贴紧地面，上面的手臂放在另一侧的肩膀上，下面的手臂伸直自然放到垫子上。先深吸一口气，然后用力收紧地面远端一侧腹外斜肌，同时呼气，之后吸气的同时，腹外斜肌缓慢放松，身体回到原来的位置上，然后反复练习就可以了。

4、侧身仰卧起坐，训练时最好缓慢进行，这样增肌速度更快，也更不容易受伤。平躺在地面，双手放在胸前或是耳旁，膝盖弯曲，脚掌着地。用腹部腹肌偏小一侧力量缓慢带动上半身，偏向腹肌偏小一侧。重复动作20次。