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乳清蛋白粉不能跟什么一起吃

更新时间：2023-07-17 22:33:31 来源：YIQ网

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1、乳清蛋白粉不能跟什么一起吃

肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献。因此对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康，但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养。

1、蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间还是就餐时，先吃蛋白粉都很浪费，空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。

2、蛋白粉不宜与橙汁等酸性饮料一起喝。蛋白粉本身口感并不好，还有可能会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。

3、吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40℃以下的水或粥中服用。

2、蛋白粉不能和什么一起吃

蛋白粉不能和碳酸饮料一起吃，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

3、蛋白粉到底能不能用开水冲

蛋白粉到底不能用开水冲。原因如下：

蛋白粉对温度非常敏感，只要温度超过自身的耐温性，则蛋白的活性将直线的往下掉。耐温性就是蛋白质所能够忍受最高的温度点而蛋白质本身不变质者，此最高的温度点就称为耐温性。被萃取出来的蛋白呈不稳定状态，对温度非常敏感，温度超过自身的耐温性，蛋白的活性将直线的往下掉，利用率亦相对的降低。正确的喝法是：将温开水先倒入杯中，加入蛋白粉，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。

4、蛋白粉要怎么泡

泡蛋白粉的方法为:

1、用一点凉开水，把它慢慢搅开，搅成胶状，然后再加开水，边加边搅。注意要顺着一个方向搅，不要来回搅。比例没规定，稠稀由自己调；

2、蛋白粉主要可调节免疫功能，提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平，对于胆固醇水平很高的人群，可以每日补充30克蛋白质；

3、如果蛋白粉中含有卵磷脂，是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效，可预防老年痴呆症；

4、对于体育锻炼健身的人群，及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长；

5、有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁，富有弹性，可延缓皮肤衰老，养颜美容，类似于提供胶原蛋白功能。另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸，有助于伤口愈合，健全维持免疫系统功能。

5、胶原蛋白粉多少岁可以喝

胶原蛋白粉是没有任何年龄限制的，任何年龄段都是可以喝的，但要注意使用量。

胶原蛋白粉，即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一，起支撑器官、保护机体的作用。此外，胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用，胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。

本文标题：乳清蛋白粉不能跟什么一起吃
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