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更新时间:2023-02-26 12:28:15 来源:YIQ网
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宁愿像个孩子,不肯看太多的事,听太多的不是,单纯一辈子。(作者:慕容引刀)
一个心境单纯的人。是难能可贵的。是应该被珍惜的。(作者:佚名)
对于爱情,我绝不能容忍半点污垢。宁愿一直孤独,也不接受不完全属于自己的心。你可以离去,但不许你回头留连。我的世界要么疯狂不休,要么单纯如冰,却绝不允许凌乱不堪!(作者:佚名)
1、少搭电梯,多爬楼梯上下楼梯时,主要使用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话,从今天起就改成走楼梯吧。
2、腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。
宁愿像个孩子,不肯看太多的事,听太多的不是,单纯一辈子。
我渴望像孩子一样的生活,高兴时可以毫不掩饰地笑,悲伤时可以无所顾忌地哭,可以快乐地去唱,可以率真地去画,可以用一颗童稚的心去感受生活,可以用一双清澈的眼去观察世界。
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