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番茄炖鸡胸肉怎么做

更新时间：2023-03-21 12:53:44 来源：YIQ网

......

1、番茄炖鸡胸肉怎么做

番茄炖鸡胸肉用料:

鸡胸肉500g、番茄 3只，姜、蒜、黑胡椒粉、花椒粉等佐料适量 、油 适量。

番茄炖鸡胸肉的做法：

鸡胸肉切块，加盐、黑胡椒粉、花椒粉腌制；腌制同时处理番茄、姜蒜；其它材料处理好后，锅内适量油，鸡胸肉倒入翻炒，翻炒至外表变白即可盛出锅内；适量油，加姜蒜炒香，加番茄翻炒，至番茄变软出汁之后加入鸡胸油一起翻炒一下；大火煮开转中火慢炖，确认鸡胸肉全熟后即可盛起。

2、鸭胸肉怎么做减肥

1、材料：鸭胸脯肉2片、起司2片、三明治火腿1片、低筋面粉1大匙、鸭蛋1个、面包粉100克、无盐奶油2大匙、水煮西兰花2朵、美式奶油玉米2大匙，盐1/4小匙、白胡椒粉少许。

2、做法：鸭胸脯肉洗净，每片由中心往两侧片开成大片状，在片开的一面上撒些盐和胡椒粉(为了使鸭胸脯肉薄一点，片好后可将鸭胸脯肉拍松，使其体积变大，肉质变薄)起司和火腿每片对切成2小片，在片开的鸭胸脯肉中间先放上一小片起司，再摆上一小片火腿，最后再放上一小片起司，然后包好。鸭蛋打散，与面粉、面包粉分别装在三个小盘中备用。在包好的鸭胸脯肉上撒上盐、白胡椒粉，再依次均匀的沾裹上面粉、蛋液、面包粉。烧热平底锅，加入2大匙橄榄油后放入无盐奶油。待奶油熔化后放入鸭胸脯肉，用半煎炸的方式将鸭胸脯肉两面煎炸成金黄色后取出。用吸油纸将多余油脂吸干后，切块装盘，附上西兰花及美式奶油玉米即可。

3、蔬烤鸡胸肉怎么做

1、食材：鸡胸肉1块、胡萝卜半根、口蘑6个、玉米半根、贝贝南瓜1个、小番茄6个、大蒜适量、料酒适量、鲜味汁适量、食盐2g、橄榄油15g、黑胡椒适量。

2、鸡胸肉改刀切成小块、时蔬全部切好备用。

3、开始调腌制的酱汁：料酒1勺、鲜味汁1勺、少量蒜和黑胡椒粉。这里主要是用鲜味汁来调味的哦，不需要额外放过多的调味料了。

4、将酱汁和鸡胸肉混合抓匀，腌制20分钟。

5、时蔬块加食盐，用橄榄油调和，再加少量黑胡椒粉，拌均匀就好。

6、烤箱预热180度，烤盘上铺锡纸，放上所有的食材。

7、送入预热好的烤箱，180度烘烤约30分钟左右，食材全部熟透即可。

8、腌制过的鸡胸肉鲜嫩入味，跟爽口的蔬菜味道十分搭配，一道美味的减脂餐。

4、蒸红椒鸡胸肉怎么做

1、蒸红椒鸡胸肉的用料：鸡胸肉50g、红椒1个、淀粉、胡椒粉、盐、柠檬半个、料酒。

2、红椒切成两半，鸡胸肉切成渣，紫薯切成块状。

3、鸡胸肉渣加适量盐，豆粉，胡椒粉，料酒。拌匀。放入两半红椒中。

4、将鸡胸肉红椒蒸熟，将紫薯蒸熟捣成泥。

5、可以省略的步骤：鸡胸肉红椒中加入紫薯泥即可。

5、卤好的鸭胸肉怎么做

1、准备鸭胸肉2块，葱一小段，姜3片，蒜4瓣，生抽2汤匙，老抽2汤匙，花雕酒或料酒一汤匙，蚝油一汤匙，白糖少许，清水适量。

2、准备材料，鸭胸肉化冻洗净，表皮上残留的毛用镊子摘净。

3、平底锅不放油，微热后将鸭胸肉皮朝锅底放入，煎至出油。

4、表皮煎至变黄时，再翻面煎一下，取出煎好的鸭胸肉。

5、倒出多余的油脂，锅底留少许油，放入葱姜蒜煎出香味。

6、煎好的鸭胸肉皮朝下放入福库电饭煲中，炒香的葱姜蒜放在上面，放入一汤匙花雕酒，二汤匙生抽，二汤匙老抽，一汤匙蚝油，少许的白糖。

7、加入清水至刚刚没过鸭肉。

8、盖好盖子，把手旋转到位，用菜单和选择按键选用“万能炖”，用时间按键设定时间为20分钟，按“压力煮饭/白米快速”开始工作。

9、炖好的鸭肉，缩小一半。

10、盛出鸭肉，倒入汤汁，没过鸭肉即可，放凉后放入冰箱冷藏一夜入味，第二天取出切片即可。

本文标题：番茄炖鸡胸肉怎么做
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