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更新时间:2023-07-04 08:30:07 来源:YIQ网
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大多数女人都会吃百合花瓣以及玫瑰花等等这类的漂亮食物,认为可以保养好皮肤,并且大多只要是别人推荐过的好食物,都会去尝试。不过有些爱吃垃圾食品的女人却是皮肤变得非常差。
那么,本期健康饮食文化看看让女人越吃越丑的食物有哪些。
一、罐头类食品
其实不管是水果罐头还是肉类的罐头,只要它是罐头,其营养元素都已经收到了各种程度的破坏,还有一部分罐头几乎是没有营养价值可言,尤其是食物本身含有的人体需要的维生素等已经被破坏的几乎没有了价值,另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
二、特殊加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
三、油炸食品
常食这类食品,不仅没有任何营养可言,而且里面含有大量的铝元素对人造成的伤害很大,比如会造成不孕不育。此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
四、饼干等精制谷物
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。
五、熟食
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖,易增加体重、加速皮肤衰老。
六、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是,吃多了腌制食品,会促使女人早衰。
芹菜分为着很多种类,而在厨房中最常见的就是西芹。芹菜也曾经进入了“负卡路里”食物表格中,虽然并不是真的没有卡路里,不过确实也是有着很少的卡路里。
那么,本期详解芹菜瘦身粥的做法。
芹菜粥具有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂之功效,是一道很有利于健康的美食。脾胃虚弱,大便溏薄者不宜选用;本品有杀精之力,可使精子减少,活力下降,故男子不宜多食。
中医认为,芹菜性味甘、凉,入肝、胃、肺经,有清热平肝,祛风利湿,润肺止咳之功,《本草纲目》言其主治“女了赤沃,止血养精”。《本经逢原》言其“清理胃中浊湿”。《本草推陈》言其“治肝阳头昏,面红目赤,头重脚轻,步行飘摇等证”。
本品水煎服或炸汁饮服,对肝阳上亢等均效。营养分析表明,本明含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等,芹菜中所含的芹菜油,有香味,可促进食欲。水煎液有降压作用,并可降低血清胆固醇,对动物中枢有镇静及抗惊厥作用。
煮粥服食,对肝胃郁热,头目眩晕,肺热咳嗽,大便秘结,小便短黄,淋沥涩痛等,发挥《本草纲目》所说的“芹菜粥:去伏热,利大小肠”之功。
材料:芹菜100克、大米1?00克、小米100克
做法:
1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。
2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第一、 很多人减肥都靠节食,事实上这是最不科学的做法,我们完全可以通过吃一些利于减肥的食物,来帮助瘦身。
第二、 要减肥,就要早餐吃个火龙果。火龙果热量很低,营养却很丰富,早餐吃火龙果,会有饱腹感,并且有助于肠道蠕动,利于通便。
第三、 要减肥,每餐吃点魔芋。魔芋是什么?魔芋是长在地里的一种植物,把魔芋磨成粉末,做成魔芋糕之类的食物,每餐吃一点,非常减肥,因为魔芋会增加饱腹感,吃一点就饱了,热量也低。
第四、 红薯也是极好的减肥食物,我们经常吃点红薯,不仅对身体好,营养价值高,还可以减肥,因为红薯同样也可以增加饱腹感。
1、酸奶中的活性乳酸菌和乳酸,利于维护肠道菌群生态平衡,抑制有害菌对肠道的入侵;其中含有的多种酶,能促进消化吸收;促进肠道蠕动,减轻便秘,利于美容养颜;还能防止衰老。
2、苹果中富含苹果酸有利于加速体内脂肪燃烧,帮助减肥,还能达到美白肌肤等美容效果哦。且其中含有的果胶还可以促进肠道活动,将体内毒素排出体外。
3、西红柿中富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸,不仅可以使面部红润有光泽,而且还能抗衰老。
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