小孩消化不良怎么柔肚子

更新时间：2023-03-26 17:42:06 来源：YIQ网

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1、小孩消化不良怎么柔肚子

可以给宝宝的腹部涂抹上按摩油，采用顺时针的方式顺摩宝宝的腹部，对于较小的宝宝，一定要轻力。对于稍大一点的宝宝，可以采用有一定渗透力的揉腹的方式。每次顺时针操作100次即可，大约5分钟。可以促进大肠蠕动，使大便顺着升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动，促进排便。

让宝宝多吃易消化吸收食物，例如蔬菜、水果；适当添加米饭、面食、蛋白质食物；少吃肉，避免加重宝宝肠胃的负担。

晚上，肠胃蠕动慢，宝宝的消化能力下降，所以晚上妈妈就不要给宝宝吃太饱了，避免食物长时间残留在胃里，加重肠胃负担。

2、消化不良吃什么

饮食一：三顿主餐一定要营养多样话，可以给宝宝做粥，小米大米混合的那种，粥可以加胡萝卜，肝，菜什么的宝宝每天的饮食最好包括蔬菜，肉或鱼，动物肝脏什么的要多元化，保证宝宝摄取到各种营养元素，一定要丰富。

饮食二：蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

饮食三：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收，可以选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些。

3、缓解消化不良的9种食物

第一：应该有一个合理的生活习惯。每天养成规律的作息时间，不要熬夜，晚上12点前最好已经上床。行成正常的作息时间。早上定时起床。一日三餐要有定时吃。不要自己一个人在房间呆着，得了这个病可能会很不出想走出去，只想天天待在家里。自己一个人在一起，不喜欢见人，不喜欢和人说话。但是一定要强迫自己多和家人朋友呆在一起，多出去走走，可以去附近的公园走走看看。不要自己把自己关在房间里，要尽量走出来见人。

第二：应该保持合理的心态。不要给自己太大的心理压力，多给自己积极的心理暗示，如果发现自己的情绪开始又变得消极负面时，要赶快走出房间。去外面走走，看看虫子叫，鸟儿飞，鱼儿游，闻闻花香，多去亲近绿色的自然。或者找到可以转移自己注意力的事情比如看搞笑的综艺节目或喜欢的电影电视剧等。

第三：不要经常口服避孕药。避免服用某些药物.口服避孕药可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.还有注意养成规律的作息时间，不要熬夜，这对病情的恢复也是不利的。

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