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跑步的名言名句

更新时间：2023-07-19 23:14:07 来源：YIQ网

......

1、跑步的名言名句

AllIdoiskeeponrunninginmyowncozy,homemadevoid,myownnostalgicsilence.Andthisisaprettywonderfulthing.Nomatterwhatanybodyelsesays.,我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

时间一点一滴地过去，流逝告别，我们慢慢地走向一个被上帝作记号的地点。

跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感，无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步，既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。

跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

2、跑步的好处

1 改善手脚冰凉的情况。跑步的时候，心率较快，加快了血液循环。而手脚冰凉正是因为血液流动缓慢。通过跑步，我们可以改善手脚冰凉的不良感受。

2 增强体质。跑步可以提供身体的基础代谢能力，提高体力，减少了生病的几率。

3 活络筋骨。跑步是一种全身体都在锻炼的运动，可能大家普遍觉得对腿部的锻炼比较突出，然而在跑步的时候整个身体都是运动状态，使全身的肌肉都得到锻炼的效果。

4 促进肠胃强健。跑步可以锻炼到全身，自然包括我们腹部的肌肉，经常跑步的人是没有便秘的困扰的哦。

5 放松心情。锻炼的时候不仅可以使肌肉得到放松，同时，当我们沉浸在锻炼的快乐之中时，我们就会忘记其他烦恼，使心情愉悦。

3、练习跑步的方法

1、锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。

2、身体素质差的人一周只跑一次，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。

3、此外，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲击力。所以，如果运动者较胖，可以考虑以其他形式的有氧运动，如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。

本文标题：跑步的名言名句
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