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夏季如何美容养颜

更新时间：2023-07-30 00:15:50 来源：YIQ网

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1、夏季如何美容养颜

1、充足睡觉法

处于睡觉状况时,是细胞进行修复并弥补所需营养的最佳时期,假如长期睡觉不足,受损细胞就无法得到修正,天天确保7小时的睡觉,并尽量在午夜12点前进入深度睡觉状况,至关重要。

2、沐浴熏香法

添加洗澡的时刻吧!合作含精油成分的沐浴商品,并参加按摩动作,能加快汗腺的运作,让废弃物随汗水迅速排出体外。

3、舒缓按摩法

想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,办法是将拇指放在脑门中心,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最终从下巴向外,往两颊滑动。

2、夏季如何防晒最稳妥

物理防晒。遮阳伞加防晒霜是一定需要的。太阳伞可以阻挡大部分阳光，防止紫外线的直接照射。但是只有遮阳伞是不够的，还需要在暴露的皮肤上涂抹一层防晒霜，如果不是经常在室外暴晒的妹纸，SPF25就足够了。

化学防晒。化学防晒的效果比较好，但是对皮肤会有一定的刺激性。建议不要带着防晒产品过夜，一定要彻底清理干净。这种防晒方法是使皮肤吸收防晒因子，在皮肤表层形成一道紫外线屏障，将紫外线吸收并中和。

少吃感光蔬菜。感光蔬菜吃多了会使皮肤更容易接受紫外线的伤害，更容易产生黑色素，也就更容易晒黑了。感光的蔬菜包括胡萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、韭菜、红豆等。如果想吃，可以在晚上少吃点。

3、夏季如何钓大鲫鱼

1、选择天气和时间：

(1)温度在30度以上就会让人感觉到发闷不舒服了，在水底的鲫鱼也是这样，因此在夏季钓鲫鱼的时候天气温度过高不宜出钓，温度过高鲫鱼只会躲在深水区阴凉的水域一动不动来避暑。

(2)温差太大也不合适夏季出钓鲫鱼，如果昼夜温差达到十摄氏度以上就不适合出钓了，温差超过十摄氏度在温度不高的夜晚鲫鱼们早就吃饱了，到白天温度很高的情况下鲫鱼几乎就不进食了。

2、选择钓点：

在夏季钓鲫鱼尽量选择有水草而且水质较好的水域作为钓点。夏季钓鲫鱼选择钓点一般选择较深的、背阴的水域作为钓点，或者选在不到底的水草下面背阴的水域作为钓点。夏季选择钓点要根据不同水域的不同情况来确认，不能一概而论，要随机应变。

3、饵料搭配：

夏季钓鲫鱼的饵料和其他季节完全不一样，夏季钓鲫鱼的饵料要尽量选择甜饵，腥饵在这个时候就不合鲫鱼的口味了，在没有小杂鱼的水域还可以适当加香，如果是小杂鱼比较多，这个时候是万万不能加香的，否则水里面就会翻江倒海，鱼窝很快就没了。

4、夏季如何通过饮食补充营养

绿豆汤里加点盐由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。虽然世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。之所以要喝这些含盐饮料，是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。出汗后如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。

出汗不多喝白开水夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。

喝水的方法也有讲究大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，不要一次喝得太多。

乳酸菌饮料适合夏天喝市场上的饮料各种各样，其中乳酸菌饮料和茶饮料比较适合夏天饮用。乳酸菌饮料的含奶量比较低，在总体营养价值上不如酸奶，但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益，能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素，可以起到一定的补充营养作用。

清新爽口的茶饮料茶饮料具有利尿、防暑降温的功效，还有抗氧化、抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮料和茶水一样，其中含有维生素A和维生素E，有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。至于年轻人非常喜爱的碳酸饮料，专家指出，它虽然解渴，但除了热量，几乎没什么营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子饮。

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