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怎样才能控制好自己的情绪

更新时间：2023-07-08 20:25:36 来源：YIQ网

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1、怎样才能控制好自己的情绪

1、首先我们先来认识一下情绪究竟来自于哪里：当客观现实符合我们的主观认知时，我们就会产生积极的正面情绪；反这，当客观现实不符合我们的主观认知时，我们就会产生消极的负面情绪。

2、那么什么又是情绪呢：情绪是人对客观事物态度的体验，是人的需要获得满足与否的反映。情绪是一种复杂的心理现象，是内心的感受经身体表达出来的状态，我国古代就有：喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐、惊。

3、正确的面对情绪：一个一点情绪都没有的人，恐怕只有死人，就像我们形容一个丝毫没有任何情绪波动的人是“木头人”一样。所以对情绪要有一个正面的认识，情绪并不可怕，可怕的是我们把情绪想象得太可怕。

4、自我暗示：比如当我们遇到恐惧的事情时，我们要这样自我暗示：“我要解决这个恐怖的事情，害怕并没有用”然后把心思要用到想办法上面，避免“细思极恐。

5、情绪替代：心理代偿就是用得意的事情来替代失意的事情，让得意带来的好情绪代替自已的坏情绪，以求得一种心理平衡。比如说自已不小心掉了一百块钱，心情很不好，然后朋友得知了之后，请你吃了一餐好吃的，你现在的好心情就会覆盖刚才的坏心情。

6、学会遗忘：对过去的痛苦，我们可以选择遗忘。只要你想生活得更加愉快，只要你想顺利实现理想目标，就必须学会遗忘过去痛苦的经历。

7、倾诉法：人都是渴望得到别人的认可理解和支持鼓励，在情绪得不到宣泄时，不如向熟悉的朋友倾诉，向陌生人倾诉，向知已倾诉，向心理咨询师倾诉。

2、怎样才能补充胶原蛋白

1、多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

2、此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

3、怎样才能把蛋糕做的细腻

做蛋糕注意事项：

1、鸡蛋最好选用冰蛋，这是因为冰蛋的蛋白和蛋黄比新鲜鸡蛋更容易分开，蛋白放入冰箱中贮存1到2天后，再取出搅打，会比新鲜蛋白更容易起泡；

2、糖宜选用细粒白砂糖，因为这在蛋黄糊和蛋白膏中更容易溶化；

3、面粉宜用低筋面粉，不能选高筋面粉，高筋面粉遇水会产生大量面筋，从而形成面筋网络，影响蛋糕的发泡；

4、油脂宜选用流质油，因为油脂是在蛋黄与白糖搅打均匀后才加的，若使用固体油脂则不易搅打均匀，从而影响蛋糕的质量；

5、使用泡打粉和塔塔粉时，应注意其保质期和是否受潮，若使用了失效的泡打粉和塔塔粉，则会影响蛋糕的膨胀。

4、怎样才能使头发长得快

1、用淘米水洗头。不仅可以使头发长得快，而且不损伤发质，洗出来的头发又黑又亮。

2、按摩头皮，促进血液循环，使头发快速长长。还起到按摩穴位促进健康的功效。

3、医生说，用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是可以促进血液的循环。

4、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

5、用鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。

本文标题：怎样才能控制好自己的情绪
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