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冬季容易感冒怎么办?

更新时间：2023-07-16 20:02:17 来源：YIQ网

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1、冬季容易感冒怎么办?

加强自我防护：感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

室内通风：注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟;如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

按摩手法：1、擦迎香，早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。2、浴面，取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。3、摩百会，取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。4、擦涌泉，取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

药物预防：1、流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。2、在感冒流行季节时，注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗，预防感染性疾病的发生。3、因免疫力下降经常感冒者，可在医生的指导下服用人参、蜂王浆等滋补强身的药物。

简易预防感冒的方法：1、冷水洗脸、热水泡足法，每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。2、盐水漱口，每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候，可以用盐水漱口。3、食醋熏蒸法，把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。4、饮用姜茶法，晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。5、闻醋法，准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。6、体育健身法，秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

2、容易感冒是什么原因

众所周知在呼吸道及胃黏膜的保护作用以维生素A为最佳。一般认为，感冒主要是由于病毒通过呼吸道进入人体而引起的，所以能够增强人体口鼻腔功能的维生素A，对于防止感冒非常重要。

在早期感冒的时候服用维生素C亦可以达到治疗的效果，成人以不超过1000mg、儿童不超过500mg为宜，可以减轻感冒的症状，缩短感冒时间。在怀孕期间，感冒初期也可以服用1000mg维生素C，同样的安全和有效。

维生素C对提高人体的免疫力有显著的作用，免疫力低下的朋友，在感冒的高发时间段，可以大剂量（1000mg）的补充维生素C（小剂量不管用），预防感冒的发生和早期的治疗。老年人在感冒时还可以补充一定的维生素E。

感冒在狭义上就是指的普通感冒，就是俗称的“伤风”，这种感冒是因为呼吸道感染所致。比普通感冒更为严重的则是人们常说的流行感冒，这种留心感冒具有传染性，会使患者产生发热、发冷、并且会有肌肉酸痛的症状。

3、容易感冒是什么原因

1、容易感冒，主要是由于机体抵抗力下降造成的。在人体抵抗力下降的时候，呼吸道黏膜屏障的防御功能是下降的，容易受到各种病原体的侵袭。容易感冒的患者，需要增强抵抗力。

2、平时要适当的体育锻炼，避免去一些人多不通风的地方，去人多地方的时候，建议佩戴口罩，注意开窗通风，保持空气流通。随着气温要及时的增减衣物，避免受凉。在每年的9-11月份，可以注射流感疫苗，可以有效的预防流行性感冒的发生。

4、容易感冒如何增强抵抗力

衣、食、住、行“简单自然”为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少伤害。

多运动强化抵抗力运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

充足的睡眠睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

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