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更新时间:2023-04-10 23:50:28 来源:YIQ网
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体重降低10斤血脂降低10%左右,血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称,广泛存在于人体中。正常情况下,在血中含量极微,而且易受各种生理和病理变化的影响。因此,不能凭一次检测结果来评判,要作连续的动态观测。正常范围在0.4—0.9毫摩尔/升。
卤菜10斤水放两斤盐。而且在放盐的时候注意一定要进行搅拌均匀,不能一次性放入,这样会导致盐会结成疙瘩,不利于盐在水中进行融化,等搅拌均匀完毕以后再进行下一步操作。
卤菜是烹饪学上凉食菜肴的通称,是各地区耳熟能详的家常菜。卤菜共分为红卤系列、盐焗系列、麻辣系列、泡椒系列、烤鸭系列、酱香系列、五香系列、海鲜系列、凉拌系列等9大系列。它经过腌制、风晒、煮焖或卤制后,经刀工处理,简单包装,即可食用,特点是干香、脆嫩、酥烂、爽滑、无汤、不腻、色泽光亮、食用方便、便于携带,备受人们的喜爱。
早餐:营养咸豆花。做法:裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟;热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味;将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。
中餐:菠菜酱意面。菠菜、意面、松子、蒜、橄榄油、淡奶油、胡椒、奶酪粉、盐。做法:生松子放煎锅里焙到表皮成淡金色。大蒜3瓣切大片。菠菜洗净切成几段。将菠菜放入料理机搅拌杯中,再加入大蒜、松子、淡奶油。加入芝士粉,搅打成比较细腻的青酱泥后,加入适量橄榄油,继续打30秒。烧水下意面,煮10分钟。将意面捞出,拌少量橄榄油防粘,青酱倒进小锅,加适量盐,煮开。将意面加入青酱中,中小火加热。 慢慢晃动锅子,使青酱均匀的裹在意面上,青酱慢慢变得粘稠。加入适量混合胡椒,加热到青酱比较干时,如图,关火装盘。
晚餐:海蛎豆腐汤。原料:海蛎、豆腐、葱花、香菜、辣椒。也可以加入鲜蘑菇。淀粉。做法:1.豆腐切成两厘米的小方块。海蛎肉在水中捞一下,主要是洗去皮渣,在水中捞一下即可 ,以免鲜味流失。2.热油锅,加入葱花爆香,加入豆腐让油煎一下。后加入水烧开。后加入海蛎烧开,淀粉 勾芡。3.烧开后加入香菜,葱段。胡椒粉或是辣椒粉。滴入几滴香油就可以喝了。
周一减肥食谱:饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜午餐:米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二减肥食谱:早餐:餐饭前植物草药,麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根
周三减肥食谱:早餐:植物草药,乌龙茶、猕猴桃午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四减肥食谱早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
周五减肥食谱早餐:煮土豆一个,100ml酸奶、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:植物,减肥分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱:早餐:麦片粥(一碗)、橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两)
周日减肥食谱:早餐:植物,面包五片,绿茶、苹果午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜
1、做四川泡菜盐水比例一般是10:1,也就是1斤水要放50克盐左右,10斤水要放500克盐,也就是一斤。
2、四川泡菜制作简单,易于储存,食用方便。原料有萝卜缨、白菜帮、青菜茎、黄瓜、豆角等。蔬菜原料经泡渍发酵,就成了酸泡菜。因是冷加工,有益成分损失较少,所以营养丰富,是很好的低热量食品。
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