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高胆固醇的食物有哪些

更新时间：2023-04-01 21:54:28 来源：YIQ网

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1、高胆固醇的食物有哪些

1、胆固醇高的食物有动物的内脏、烧烤、油炸食物。比如心、肝、猪脑、牛脑、羊脑还有鸡蛋、奶油以及肥肉、猪皮、猪蹄等含油量大的食物。

2、另外烧烤的烤腰子、烤鸡心等都属于胆固醇含量比较高的，还有蛋黄、鱼籽、蟹黄以及虾、牡蛎、蛋糕、巧克力、奶油、黄油，这些食物中的油脂中含饱和脂肪酸，能够非常多的造成胆固醇升高，影响人体健康。

2、对虾和基围虾的区别有哪些

1、种属区别

从本质而言它们不是一个品种，对虾学名东方对虾，又称东方明对虾、青虾、黄虾等，是对虾科对虾属。而基围虾学名叫刀额新对虾，俗名较花虾、虎虾、红爪虾等，所以它的养殖方式在商业上将其统称为基围虾。

2、外观区别

对虾的个头较大，一般个头长16-22厘米，最大可达30厘米，体重在30-80克之间，重的有半斤重，它的腹部较长，肌肉发达，虾体呈长筒形，左右侧扁。一般成虾雌虾大于雄虾，它们的体色也会有区别，雌虾体色灰青，雄虾体色发黄。基围虾的个头要比对虾小一些，体长一般在10-15公斤，它的虾瓜末梢稍稍发红，这时和对虾最大的区别，在购买时可以通过它区别它们。

3、口感区别

二者在市面上较受消费者喜爱的品种，对虾的肉质相对而言有紧弹性，吃起来有嚼头，在生活中常见的烹饪方式有盐焗、油焖、烧烤、油炸等。而基围虾的最大特点时壳薄肉肥，它的虾壳较薄，肉质较嫩适合于白灼、煲汤、烧烤等。

4、养殖环境区别

对虾是一种海虾，对于养殖环境要求较高，水质、底质以及养殖密度都有一定的要求，养殖它的成本比较高，所以价格也比较高。而基围虾虽然也是海虾的一种，但是它对于水体的含盐量要求较低，也可以在淡水中养殖，适合内陆养殖，养殖规模也较大，在价格也要比对虾稍微便宜一些。

3、沟通渠道有哪些类型

沟通渠道分为个人的和非个人的两大类型：

1、个人沟通渠道。通过个人沟通渠道，两个或更多的人直接互相交流，他们可以面对面、通过电话、甚至通过邮件交流。个人传播渠道中有一种现象称为口头传播影响，在许多产品领域都行之有效。

2、非个人沟通渠道。它包括主要媒体、氛围和活动。主要媒体包括报刊媒体、广播媒体、展示媒体。氛围是特别设计的环境，建立并加强买主购买某一产品的倾向。活动是安排好的事件，向目标受众传达信息。

4、儿童遗尿症饮食禁忌有哪些

给宝宝温补固涩食物。如韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等；清补食物，肝胆火旺者宜食，如粳米、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。宝宝晚餐宜吃干饭，以减少摄水量。

不能吃辛辣、刺激性食物。小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。

白天限制饮水。对于小儿遗尿者，白天不要过度限制其饮水量，要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感，以锻炼膀胱功能。

5、考试前调整心态的方法有哪些？主要有以下几种

要对自己有信心。无论平时成绩怎么样，在考试前就不要说丧气话，父母也不可以说丧气话。这就像是吸引力法则一样的，老是觉得自己不行，潜移默化的就觉得自己真的不行了。一定要对自己有自信心，要相信自己，要有这种暗示，考试的时候心态才会好。考试的内容必然是自己学过的，只要努力，用心，一定能考出好的成绩。

正面的对待期望。父母不要过多的在孩子面前表现出强大的期望，不表现不代表不重视。孩子心里是明白的，父母有多希望能够望子成龙。但是期望表现的越大，孩子的压力就越大，父母和孩子要同时把这种期望暂时抛开，让自己尽量放松，用平常心面对考试。但要做到心中有数，考前要比平时更用心的复习。

要有积极的心态。考试前都知道不能紧张，要放松，可是还是有很多同学，会很紧张无法控制自己，怎么办？这个时候就要在内心里不停的暗示自己，一定能考好。要用这种积极的心态去战胜负面的情绪，一定不能有消极的思想。考试发挥的好不好，积极的心态至关重要。

了解自己的成绩。考试前一定非常充分的了解自己的成绩，对自己有个预计的评估。抛开心里的一切因素，不要因为紧张，或者好高骛远，把自己的成绩评估高了，或者低了，认为自己应该在一个什么水平线上，再来做好考试失利了，或者通过了的安排。尽量评估准确一点，不要让自己留下遗憾。

不要让自己分心。人的心理就是很奇怪，考试的时候越是需要平静，冷静面对的时刻，越是无法做到平静，总是会胡思乱想，主要还是害怕失败了。想要自己不分心，不能够强迫自己，逼自己看书。可以出去走一走，做一些自己喜欢的事情，反而这样会让自己放松下来，集中精力的专心面对考试。

心平气和的面对。越是面对重要的事情时，越需要心静。面对考试的时候要提前做好准备，不能光靠考试前的那一下复习。在平时的时候就要心不浮躁，努力用心的学习，等考试真正来临了就有个好的准备了，就不会被外界的压力打扰。再静下心来，心平气和的面对即将要来的考试。

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