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更新时间:2023-01-23 17:11:41 来源:YIQ网
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1、冬瓜中含有丰富的矿物质,碳水化合物,有清热解毒,利水消肿的功效,海带中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃的运动,润肠通便,预防便秘。
2、海带中含有碘,钙,铁,钾等矿物质,有软坚散结,消肿的作用,可以促进甲状腺素的合成,防止甲状腺肿大,海带中含有的不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,刺激胃液分泌,加速消化。
1、清热解暑:海带性寒,味咸;冬瓜性凉,味甘、淡。二者都是寒凉属性的食物,一同炖汤有清热解毒、解暑的作用,适合因天气炎热而上火内热或者心烦气躁的人群食用,适量喝冬瓜排骨汤还能够预防中暑。
2、降脂减肥:冬瓜中脂肪含量较低,还含有丙醇二酸等成分,能避免糖类转化成脂肪,可以减少体内多余脂肪的堆积,而海带中含有大量的纤维素及不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的含量,还能刺激胃液的分泌,加速食物消化,常喝冬瓜海带汤有利于减肥。
3、补碘:海带中的碘元素含量丰富,食用海带排骨汤之后能够为机体补充碘元素。
食材:肉皮(猪皮)、冬瓜、海带。
1、肉皮切好,洗干净,然后放入烧开的清水中。
2、水开后,捞出浮沫,捞干净后,烧个三分钟捞出。
3、捞出后,用凉水冲洗几遍。
4、锅中放入冷水,倒入冲凉的肉皮。加,葱段,姜片。
5、盖上盖子烧开后,加盐,料酒。然后开小火,烧个40分钟到一个小时左右。
6、处理冬瓜和海带,冬瓜洗净切片,然后在切好的冬瓜上撒点盐,保证冬瓜下锅不散。海带泡好。
7、40分钟到1个小时后,加冬瓜和海带,用水先把撒在冬瓜的盐洗掉,海带也要洗干净,切块。
8、盖上盖子,大火烧开,小火烧个20分钟,等冬瓜颜色变白后,撒点葱末。可以上汤了。
1、冬瓜去皮去籽切片。
2、海带泡洗干净切丝。
3、锅内加适量水,放入姜丝烧开。
4、放入海带丝煮开,撇去浮沫,滴几滴白醋。
5、放入冬瓜煮开转小火10分钟。
6、撒入葱花,调入盐、芝麻油即可。
7、装盘。
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