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更新时间:2023-01-13 19:14:54 来源:YIQ网
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1、停止与自己对立。即停止对自己的不满与批判;
2、停止苛求自己。允许自己犯错,但是犯错后要做出补偿以弥补自己错误所造成的损失;
3、停止否认或逃避自己的负性情绪。 人产生负性情绪是很正常的,它提醒你对现状要有所警觉,是改变现状的先决条件。
4、无条件地接纳自己。学习做自己的朋友,站在自己这一边,接受并且关心自己的身体和心理状况,不加任何附加条件地接纳自己的一切。
积极心理学:
1、定义:是心理学领域的一场革命,是人类社会发展史中的一个新里程碑,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。2.创始人:马丁·塞里格曼、谢尔顿、劳拉·金。3.研究方向:人类的健康幸福与和谐发展。4.创立时间:20 世纪末。5.研究方法:量表法、问卷法、访谈法。
积极心理学:是心理学领域的一场革命,也是人类社会发展史中的一个新里程碑,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成,以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。
它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
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