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更新时间:2023-01-07 02:48:59 来源:YIQ网
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可不可以不吃主食?当然答案是否定的了,主食作为糖尿病患者全天能量的主要来源,有些患者怕血糖升高就不吃或少吃主食,这样会导致碳水化合物摄入不足,脂肪、蛋白质摄入过量,体内物质代谢紊乱,结果不仅血糖控制不好,忽高忽低不稳定,还使血压、血脂增高,肝、肾负担加重,导致冠心病、坏疽、肾衰、双目失明等并发症的发生。
主食吃多少量合适?要做到因人而异,量入而出,多动多吃,少动少吃,一般情况下200~300克/天,特殊情况150~400克/天(指食物的生重)。糖尿病患者在主食方面最好还要注意一些细节,当一餐也进食土豆、藕、南瓜、水果等含碳水化合物多的食物时,主食量就要相应的减少,以控制总量的平衡;如果吃饺子、包子、馄饨、馅饼等带馅的食物时,也要适当增加其它含碳水化合物食物的摄入;食宜干不宜稀,粗细要搭配,宜多餐不宜少餐。最好定期监测血糖、血脂、血压,酌情调整主食方案。
只吃粗粮,不吃细粮可以吗?粗粮里面含有一些膳食纤维和维生素、无机盐等营养素,有利于降糖降脂,但粗杂粮相对含嘌呤量高,长期过多摄入,既影响胃肠道消化和吸收功能,又会引起体内嘌呤代谢异常,引起高尿酸血症或痛风的发生,还可能导致微量营养素吸收障碍,所以合理营养是粗细粮都要吃。
1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高,食物血糖生成指数被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。根据营养学家的测定,当血糖生成指数在55以下时,该食物为低血糖生成指数食物;血糖生成指数在55—70之间,该食物为中等血糖生成指数食物;当血糖生成指数在70以上时,该食物为高血糖生成指数食物。
2、高血糖生成指数的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高,也就是血糖升的高;低血糖生成指数食物则反之。在水果中,香蕉的血糖生成指数同比偏高,为52,苹果为36,柚子为25。
3、糖尿病人吃香蕉无妨,香蕉含有丰富的维生素和矿物质,其中钾和镁的含量尤其高。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能,也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者,在平衡膳食、适量控制的饮食原则下,还是可以吃香蕉的。
4、最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉,标准是:餐后血糖
在怀孕中晚期,孕妇出现妊娠糖尿病,是孕期常见的并发症之一。产后血糖恢复正常了,并且通过了智能核保,那么是可以投保重疾险、医疗险、寿险的。无法通过智能核保,只能是选择线下投保,多选择几家保险公司投保,也是有机会买到适合自己的保险产品的。
而意外险产品,不需要健康告知,只要身体健康且能正常生活工作,就可以投保。
1、糖尿病可以吃红薯,它可以当主食,饱腹感也比较好,而且口感也比较好。
2、红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。所以糖尿病患者可以适当的吃一些白皮红薯,但是像红皮红薯少吃。
3、糖尿病患者虽然可以吃红薯,但是也不能过量的吃,每天适当的吃一些,会控制血糖。糖尿病患者平时要多吃蔬菜,像有些水果也是可以食用的。
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