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更新时间:2023-06-24 18:29:02 来源:YIQ网
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刚买的篮球的保护方法如下:
1、选择合适的使用场地,篮球分为两种,室外用球和室内用球,一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球,即含PU成份较多的篮球,水泥场地、街头篮球场地及泥地选用室外篮球。
2、篮球应避免接触带水的地面,避免在雨中打篮球,弄湿的篮球容易开胶。
3、定期检查,主要是测定它的充气饱和度,不能太饱和或者没气,最直观的检查方法是把篮球伸直手举到头顶,轻放篮球落地,弹到胸前,说明充气适当。
4、篮球在放置时,不要在其上面放置重物
长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立。除此之外,还要加强身体锻炼。
腰椎有5个,椎体高大,前高后低,呈肾形。椎孔大,呈三角形,大于胸椎,小于颈椎。关节突呈矢状位,上关节突的关节面凹,向后内侧,下关节突的关节面凸,向前外侧。
1、经常做非负重练习。非负重练习就是不施加更多的外力的运动,比如踢腿动作特别是踢小腿动作。这种练习不会给膝盖增加更多的负担的同时起到抻拉筋膜的作用,多做此练习不伤膝盖。
2、适当的做负重练习。怕膝盖受伤就不负重练习是极端的,适当的负重练习可以增强膝盖周围的肌肉力量从而启动稳固膝盖的效果。简单的动作有蹲起或是马步,不要很多时间,每天坚持几分钟就有很好的效果。
3、经常对膝盖进行热敷。特别是冬季,膝盖处于冰冷的状态会造成血流供应变缓慢,本酸痛的膝盖会更加酸痛。对膝盖热敷加速血液循环,减缓膝盖软骨组织提前钙化。
4、运动时戴护膝。一副好的护膝能够很好的稳固住膝盖组织的周围,固定住膝盖应该在的位置,运动中非常有效的起到保护作用。
5、每天走步或慢跑。持之以恒的运动是一切疾病的最好良药,每天坚持5000步的散步不仅对膝盖有好处,对心血管、骨骼都有好处,但贵在坚持。
保护:
1、不往河里丢弃垃圾农作物秸秆等,保护水体环境生态平衡;
2、一定范围内禁止采捞河沙,以免对水利工程照成影响;
3、定期采样数据,维护修缮。
利用:
1、发展旅游业;
2、灌溉农业。
再利用的同时要严格执行保养和使用规定,不要超负荷。
1、加强保护理念,不在文物古迹上乱涂乱画;
2、不随便攀爬文物古迹;
3、自觉遵守文物保护单位的规章制度。例如,有些文物古迹是不可以触摸的,有些观看时不可以携带食物或者饮用水等,自觉遵守;
4、自觉对身边的亲人朋友宣传正确的文物保护理念与文物保护知识;
5、主动对所见到的有损文物古迹的行为进行力所能及的劝阻或者举报。
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