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宝宝个子矮小怎么样补

更新时间：2023-01-29 03:59:33 来源：YIQ网

......

1、宝宝个子矮小怎么样补

1、宝宝个子矮小跟遗传有关系，跟饮食还有平时的生活习惯以及睡眠也有关系。当然，如果家长发现自己的宝宝个子比较矮小的话，需要先从饮食方面来补充，给宝宝多吃一些含钙量丰富的食物，多喝一些牛奶。不要给宝宝吃零食，让宝宝多吃有营养的食物。

2、使用尿不湿，保证睡眠质量。睡眠充足，才能长高哦。因为生长激素最旺盛的时候，是在熟睡的时候。睡觉的时候，最好用尿不湿，这样即使睡觉时尿了，也不会打扰TA的睡眠。

3、断母乳后，奶制品要跟上。断母乳之后，可以给孩子喝奶粉。孩子稍大一点，1岁半或两岁之后，还可以添加一点酸奶、奶酪、奶片等作为加餐或零食。

4、多去户外运动。每天保证3小时左右的户外时间，这样天然的维生素D3就补充够了。孩子会走路之后，户外运动跑跳爬等动作，也有利于刺激骨骼生长哟。

5、高质量陪伴，心情愉快的孩子更容易长高。如果成天生活在忧虑恐惧中，孩子不更容易生病，也不利于长高。

6、选择零食有技巧。引导孩子多吃利于长高的零食，少吃或不吃不利于长高的零食。奶片、酸奶、奶酪、坚果、新鲜水果利于长高。那些含糖量很高的各类饮料，颜色鲜亮的果冻、果汁，重口味的各类小吃都会影响钙的吸收。

7、多喝水。多喝水，少生病。而且，如果身体里，水分太少的话，钙的吸收也会不好的。

2、孩子个子矮小怎么办

1、医院进行相应检查：孩子如果个子比较矮小，比同龄人低很多，那就需要及时到医院进行检查，看孩子是否脑垂体分泌不足所致，或者是否有其它方面的疾病，比如消化。

2、营养均衡，避免挑食：孩子如果没有其他方面的疾病，那就要补充营养，营养要均衡，不能挑食，只吃素食，不吃肉，要荤素搭配，才能有营养。

3、多晒晒太阳，补充钙：平时要让孩子多多在屋外活动，晒晒太阳，同时补充钙质，钙是长个的必备元素。晒太阳可以补充钙的转化和吸收。

4、多参加体育锻炼，增加食欲：要让孩子平时多参加体育锻炼，但要注意锻炼的强度，不能太累，如果锻炼过度也会影响身体发育，参加锻炼为了消耗热量，避免长得太胖，同时增加食欲。

5、避免熬夜和压力，保证睡眠质量：孩子就应该多休息，多睡觉，有一个好的睡眠质量才能好好长个，所以不能太熬夜了，也不能有太大的压力，要心情愉快。

3、四川人为什么个子矮小

四川盆地接壤的地区太阳辐射量少，影响维生素D产生，缺乏维生素D使人对钙、磷的吸收能力下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻，骨胳发育迟缓，所以四川人个子矮小。

四川人，又称为川人、蜀人或巴蜀人，即巴蜀民系，是汉族的一个民系，是中国四川省境内的主要族群，主要分布于四川省。

巴蜀人起源于华夏族的巴族和蜀族，并在经历了漫长历史中数次人口迁徙之后，最终形成于明初和清初的两次"湖广填四川"大移民运动之后，目前总人口约有1亿人);是中国汉族中人口最多的族群之一，狭义指生活在中华人民共和国四川省境内外籍贯(出生地)为四川的人群。

4、个子矮小如何增高

1、要有足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。

2、合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。

3、适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。

本文标题：宝宝个子矮小怎么样补
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