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为什么喝牛奶吃橘子会拉肚子

更新时间：2023-02-26 14:03:53 来源：YIQ网

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1、为什么喝牛奶吃橘子会拉肚子牛奶和橘子间隔多久能吃

马上就要过年了，到时候会有很多好吃的好喝的好玩的，人们很容易因为高兴就吃的多喝的多，这个时候反而要注意节制哦。现在很多人为了身体健康，会选择多喝牛奶、酸奶，少喝酒，多吃水果蔬菜，少吃肉，但是我们也要注意的是，有的饮食最好还是分开来吃，特别是肠胃本身就比较敏感的。比如牛奶和橘子之类的水果，一起吃的话，可能会腹泻哦。

为什么喝牛奶吃橘子会拉肚子

这是因为橘子含有丰富的维生素和果酸，牛奶中的蛋白质含量非常高。果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，凝固成沉淀物，影响胃的吸收和消化。如果肠道的消化功能比较弱，或者体质比较虚弱，吃完橘子后喝牛奶确实可能会导致腹泻。而有些人单纯喝牛奶也可能引起腹泻，因为胃肠道不吸收牛奶中的蛋白质。喝牛奶的时候最好不要吃水果，或者吃完橘子，过一段时间再喝牛奶。

牛奶和橘子间隔多久能吃

建议时间间隔为 30 分钟以上。水果一般在体内停留 30 分钟左右才能到达肠道，最好间隔30分钟后喝牛奶。并不是橘子和牛奶不能一起吃，而是两种食物同时服用后，水果中的维生素C和果酸会影响牛奶中钙等营养物质的吸收，或者引起肠胃不适，所以它们是分开吃的。更好的。

牛奶不能和什么水果一起吃

饮食中喝牛奶最好不要和含果酸的水果一起吃，如山楂、葡萄、李子、橙子、酸石榴等，因为果酸等酸性物质与蛋白质结合，会降低人体对蛋白质的消化吸收；也不能和单宁酸含量高的水果一起吃，因为牛奶中的蛋白质和单宁会发生反应并凝固，不利于人体消化，也会降低蛋白质的吸收率，日常生活中单宁含量高的水果有柿子、葡萄、石榴等。此外还有韭菜、巧克力等食物忌食，以免诱发腹泻、头发干枯等症状。

2、吃橘子会上火吗

1、多吃橘子会上火。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃橘子会“上火”。

2、橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。

3、吃橘子会胖吗

1、橘子是一类水果口感相对比较甜，但是升糖指数也是介于像桃子以及菠萝蜜之间，橘子这一类水果如果吃得太多有可能会因为糖分的过多摄入而导致发胖。

2、如果是正常量食用不太会引起发胖，而且橘子这一类的水果也不能够食用太多，如果食用太多之后容易会导致身体出现上火的表现。

3、对于橘子，如果在食用的时候建议放在两餐之间，或者是运动之后食用。

4、吃橘子会胖吗？教你挑选橘子的小窍门

经营养学家测定，每斤橘子能产生大约近700多千卡的热量，与吃四两米饭或二两半猪肉所产生的热量不相上下，所以吃橘子不会胖。

购买橘子的时候要注意观察，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以尝试着摸一下橘子的皮，橘子皮厚的橘子不建议购买，并且橘子饱满一点的味道比较甜，发空的水分已经流失，也不建议购买。

市场上卖的橘子水只有极少量的桔子汁，主要有糖精、香精和色素加水制成。即使用维生素C强化，也是人工合成的维生素C，吸收率不如天然维生素C好;何况经过消毒和储存，其中维生素C多已被破坏。因此，不要食或少食市场上的橘子水。

5、吃橘子会上火吗

橘子吃多易上火。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

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