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打太极的好处有什么

更新时间：2023-03-03 14:25:17 来源：YIQ网

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1、打太极的好处有什么

1、活络筋骨。因为现代人长期坐在办公室里工作，生活没有规律，长期保持一个工作状态，全身肌肉韧带僵硬并且没有弹性，缺少力量，通过练习太极拳可以活络筋骨，让关节变得更加灵活。

2、促进血液循环。人体经脉不通，血液不畅，才会导致各种疾病。太极打通经络之后，继而可以增强人体血液循环，加快新陈代谢，排除毒素。

3、心脏功能。虽然太极拳招式缓慢，但是能够催动全身的血液循环，增加心脏功能，使心脏有力。

4、放松神经。当太极的音乐响起，全身心的投入到太极当中，屏气凝神，可以让神经系统放松，缓解由于精神压力大导致的头晕眼花等症状。

5、矫正脊柱。习练太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。

6、预防便秘。因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到”隔山打牛的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。

7、消除瘀血。太极拳的动作很多，包括了各组肌肉和关节的活动，还包括着有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。这些动作组合在一起，就能加强血液和淋巴的循环，减少体内的瘀血现象，是一种消除体内瘀血的良方，同时，加快血液的流通，也就改善了血液循环的状况。

2、陈氏太极的基本功有那些

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等。步法有上步、退步、横开步等。

3、太极的益处有哪些

维持心肺耐力

增加身体柔软度;

改善老年人的平衡能力、摇摆能力;

对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;

对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

4、无极与太极的区别

1、无极和太极，是我国传统哲学中的两个名词。

2、是先人对事物发展进程中初识的两个阶段的认识。古人认为，事物将要萌发之前处于一种混沌状态，这种混沌状态，称为“无极”。无，即是虚无之意，极，可理解为界限、形态。此时该事物是隐秘的、不露痕迹的。

3、当该事物萌发之始，其形态面貌逐渐显露，这一阶段的状态，称之为“太极”，太有大之意。

5、求一本主角练凶太极的小说

1、《太极相师》，作者是陈证道。

2、《太极毒王》，作者是初心微凉。

3、《太极通神》，作者是红金。

4、《太极仙王》，作者是北凌逍遥。

5、《蓝色太极门》，作者是六言飞语。

6、《太极公子》，作者是司徒绝枫。

7、《太易》，作者是无极书虫。

8、《海贼之太极八卦》，作者是洛少是萌新。

9、《太极之鸿梦仙旅》，作者是轩月玄。

10、《异界太极眼》，作者是河书。

本文标题：打太极的好处有什么
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