牛油果怎么吃有什么营养

更新时间：2023-01-03 07:21:09 来源：YIQ网

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1、牛油果怎么吃有什么营养

牛油果素有“森林黄油”之称，营养丰富因其不含淀粉跟糖份，所以适合糖尿症患者食用。富含维他命E，有助皮肤抗氧化，是天然的抗衰老剂。可以防止动脉硬化和贫血,还可以防止高血压。可以保护心脏、促过女性赫尔蒙分泌正常。

用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。

2、玛卡怎么吃效果好

泡开水喝:拿出几片玛卡出来直接放在杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝，等到水很清时就可以把它拿出来吃；煲汤喝:拿出玛卡20g左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉、猪骨一起煲，但是一定要先把肉类放进炖锅炖20分钟左右，再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可；煲红枣水喝:取玛卡20g放上十几颗红枣，再放适量水，水烧开后煲半个小时，可以反复加水，此汤女人常喝美容美肤、强身健体、还有调经的功能；泡酒喝:取玛卡200g左右，放在高度数的白酒中，泡酒一定要高度数的白酒，密封，一个月以后再来喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好，不但可以增强体质而且还有壮阳的功能，很适合工作量大容易疲劳的男士喝；直接当果子吃:可以把它直接放在嘴里像吃果子一样吃，但是不能够吃太多，一般三五片就可以，长期吃会增强身体的抵抗力还能提神解乏；去药店买成品吃:这个方法很方便，不用自己切片和保存，直接有胶粒这个要看上面的说明来吃，不要和其他的保健品一起混着吃，要遵医嘱。

3、新鲜的三七怎么吃

1、新鲜三七的常见吃法有泡茶，炖汤，泡酒三种。需要先把三七洗干净，再把洗干净的新鲜三七头切片、三七根切为小段，一次10g左右，开水冲泡，喝水。

2、新鲜三七可以炖排骨汤、鸡汤、鱼汤等。在炖的同时，也可以适量加点枸杞，大枣等。

3、泡酒需要直接把新鲜三七上方的泥土清洗干净，整株三七泡制，使用平时自己喝的酒泡制就行，比例一斤新鲜三七可以泡10斤酒，泡制时间为15天以上。

4、藕怎么吃好吃

1、清炒藕片。将藕切成薄薄的片状，再准备一些切得细细的葱花。在烧热的锅中放油，先爆葱花，再放入藕片，加盐调味，直至炒熟。中途如遇干锅，可少量加点水。

2、藕夹。将猪肉绞碎，在肉碎中加入适量的葱花、盐和酱油，拌匀。将藕切成薄片，在两片藕中放入适量肉碎，稍稍按压至藕洞中有肉。再用少许生粉调制一小碗水。准备工作做好后，在烧热的锅中放油，先将第一个藕夹在生粉调制的水中浸一下，捞起，放入油锅煎至半熟，起锅先放在一边，方法重复煎第二个，至煎完所有藕夹，再将它们全部倒回锅中，加入酱油、少许

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