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更新时间:2023-02-26 11:24:56 来源:YIQ网
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1、夏天如果我们要外出或者在户外,一定要戴上遮阳帽,一可以防止我们的头部被晒,二可以防止我们的脸部被晒,如果我们的头部在阳光暴晒很容易头晕或者头痛。另外有了遮阳帽,我们的脸部可以避免晒黑。
2、如果阳光过于猛烈,我们出门时可以带一把太阳伞,因为太阳伞有防紫外线的功能,对保护我们人体身上的皮肤很有作用,挡住紫外线,不让紫外线阳光直射我们身上的皮肤造成伤害。
3、在夏天里,我们很多人喜欢去海边或露天的泳池游水,这个时候,防晒霜是我们必不可少的良药,我们可以在身上涂防晒霜,可以有效预防被阳光晒黑皮肤。
4、我们在夏天外出骑电动车,双手要扶着车把手,这时阳光也会直射我们的手臂,我们可以准备好袖套,戴上袖套,防止手臂晒黑。
5、中午太阳辐射强度比早晚要强一百多倍,最好的防晒方法是在家里面呆着,避免外出被太阳紫外线暴晒,在家里我们可以起到自我保护作用。
6、我们在夏天除了防晒,我们还可以吃水果防晒,如西瓜、柠檬、番茄、猕猴桃等,这些水果都有增加人体抗晒能力。
1、减少外出时间,或者选择合适时间外出每年的4月到9月是紫外线照射最强的季节,而一天中,上午的10点到下午的2点则是紫外线照射最强烈的时间段,特别是正午时间,也就是12点前后,是紫外线照射的高峰期。因此,人们应该避免在这些时间段外出,如果实在不得已要外出,也切记做好防晒措施。
2、外出前一定要做好防晒措施防晒用品是绝对不可少的,一般来说,除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品,还要涂抹防晒霜,记得要选择适合自己肤质、效果比较明显的防晒霜哦,最好在出门半小时前涂抹,然后出门前再补充一次。有条件的最好随身携带一小瓶防晒补水喷雾,随时随地都可以拿出来喷一喷,清爽一整天。
3、多吃富含维生素C的水果蔬菜夏季不仅要注意外调,还要注意食补,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于抑制黑色素沉淀,防御紫外线的作用。例如,自然成熟的西红柿,含有大量的番红素;多吃橙子,能够促进新陈代谢、美白淡斑等;另外还有像猕猴桃、柠檬等也有一定的作用。蔬菜类的可以是绝大多数的绿叶菜、苦瓜、土豆、青椒等。
4、注意做好晒后修复工作外出被晒是难免的,除了防晒措施要做得好,还要注意做好晒后的修复工作。凉水洗脸可以让毛孔得到收缩,消热效果明显。切忌不要用热水洗脸,更容易让血管膨胀,长出晒斑。回家后洗澡后记得用冷水冲洗并轻轻按摩身体,并用身体乳擦拭全身,脸上建议使用面膜或专用的晒后面部修复霜。
1、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点,因为这段时间紫外线最强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、重复涂抹防晒霜:流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
4、免在正午出门:UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出,这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒:防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
1、出门时可以带一把太阳伞,因为太阳伞有防紫外线的功能,对保护我们人体身上的皮肤很有作用,挡住紫外线,不让紫外线阳光直射我们身上的皮肤造成伤害。
2、在夏天里,我们很多人喜欢去海边或露天的泳池游水,这个时候,防晒霜是我们必不可少的良药,我们可以在身上涂防晒霜,可以有效预防被阳光晒黑皮肤。
3、中午太阳辐射强度比早晚要强一百多倍,最好的防晒方法是在家里面呆着,避免外出被太阳紫外线暴晒,在家里我们可以起到自我保护作用。
4、还可以吃水果防晒,如西瓜、柠檬、番茄、猕猴桃等,这些水果都有增加人体抗晒能力。
衣服标牌上标有明确的防晒参数的防晒衣有用,专业的防护服的确可以防紫外线、防辐射,但是有很高的造价,一般人是无需去穿这种特殊防护衣物,仅适用于特殊人群。
防紫外线产品应该标有三方面的内容,国家标准的编号GB/T18830,UPF值,30+或者50+。如果UPF的测定值大于30,并且UVA的透过率小于5%,标示30+;如果UPF的测定值大于50,并且UVA的透过率小于5%,标识为50+。此外,长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下,该产品所提供的防护性能可能减少。
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