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更新时间:2023-07-08 15:36:34 来源:YIQ网
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1、秋菜:秋菜是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”,逢秋分那天全村人都去采摘秋菜。
2、鸡蛋:每年的秋分节气,民间也有“竖蛋”的习俗,很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛,“竖蛋”后当然少不了吃蛋,鸡蛋富含多种维生素和矿物质。
3、汤圆:秋分这一天,有些地方民间有吃汤圆的习俗,汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成,所加配料亦往往是高糖分、高热量之物有助于补充身体热能、补虚调血、升阳健脾。
4、螃蟹:秋分时节是蟹肉最肥美、也最滋补的时候,而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。
5、萝卜:秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。
1、苹果。苹果它富含纤维素,可补充人体足够的纤维素,降低心脏病的发病率,还可以减肥。
2、香蕉。香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉的功能很有好处。
3、樱桃。樱桃能帮助人保护心脏健康。
4、黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多,对心脏健康很有帮助。
5、此外,肉类中鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。此外,鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源,老人和孩子更要及时的补充。
1、血压低的人,要多吃一些补气的食物,例如莲子、桂圆、大枣,以及脂肪类。中医讲,人体如果亏气亏血,会脸色萎黄、头晕目眩,记忆力减退,失眠...那么一定要注意补充养气食物。
2、血压低,要特意补铁元素,留心含铁多的食物,如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品,等等。
3、血压低,还要健补肾脾。脾肾不合,心血自亏。可以多食利脾健胃食物,比如山药、芡实、薏米、茯苓,此四味是补脾圣品组合。
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