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更新时间:2023-03-11 05:09:04 来源:YIQ网
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1、洗净提前泡一个小时肉碎加盐胡椒粉料酒腌好;
2、准备下锅前烦半汤匙的食用油与米 拌匀;
3、水滚后把加了油的米倒入锅中;
4、 等到水在滚时 就转中小火保持水滚但不会溢就来的状态;
5、看到出米浆后把泡好的瑶柱用手撕开一丝丝的 与泡瑶柱的水一同放进锅里;
6、搅拌大约20分钟后粥已经很绵滑了最后加入一碗的凉水,这时就转大火让它大滚起来然后加入肉碎关火盖上盖子焖10分钟即可。
1、米皇粥,广东粥有时不加配料,称为“白粥”俗称米皇粥,或只加少量陈皮或银杏伴煮,吃时以幼盐佐食,白粥配油条是广东常见的早餐;
2、艇仔粥,据说起源自以前广州荔湾的小贩,撑著小艇卖的特色粥品,称为“荔湾艇仔粥”,内有碎牛肉、花生、鱿鱼等;
3、及第粥,据说以前有一书生落难行乞,得人施舍一碗粥,内放有各式内脏等厨房杂烩,后书生高中状元及第,以及第命名此粥。
养生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、苹果麦片粥、鱼肉牛奶粥、芋头粥、土豆粥、干酪面包粥、胡萝卜酸奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯鸡蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大酱粥、胡萝卜粥等。
益智粳米粥做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
山药粥做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
核桃粥做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
1、促进消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,食用后容易消化,减轻肠胃负担。
2、增强食欲。清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又能补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,粥类较温和,能有效调养肠胃。
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