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怎么快速煮腊八粥

更新时间：2023-01-01 07:09:38 来源：YIQ网

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1、怎么快速煮腊八粥

材料：糯米、百合、薏米、莲子、核桃、红枣、小米、扁豆、淮山药、胡萝卜。

做法：

1、将食材准备好，偏硬的食材应提前一晚泡好，如扁豆。

2、所有的食材放到一起，用水淘干净。

3、将腊八食材放入锅中，加入适量的水，因为腊八中部分食材吸水，所以要比平时煮粥放的水多一些。

4、将火候调到最大档。

5、煮开的过程中，锅中会有泡泡，用汤勺将泡泡滤掉。煮开之后，调到小火慢熬，注意要经常搅拌，以免粘锅，同时避免粥溢出锅外。

6、烹煮半小时即可使用。

烹饪技巧：莲子要剔除莲心，喜欢甜食的人可以在做好的粥里加入适量的糖。

2、跑800米后怎么快速恢复体力

跑800米后快速恢复体力的方法如下：

1、运动后放松：运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平，休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3到10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂；

2、运动后按摩：运动后按摩是消除疲劳的重要手段，按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂

3、vlvo手机怎么快速截屏

vlvo手机快速截屏的方法有：

1、同时按下电源键和Home键即可实现快速截图。

2、从手机屏幕下方上滑，呼出控制中心，然后点击【超级截屏】，接着选择截图的方式，一般选择【矩形截屏】即可，之后选择截图的区域，再点击右下角的保存即可完成截图。

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