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上夜班煲什么汤喝好呢多吃什么好

更新时间：2023-01-03 03:57:45 来源：YIQ网

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1、上夜班煲什么汤喝好呢多吃什么好

上夜班的人适合喝的汤有:

1、排骨汤；

2、鸡汤；

3、猪脚汤。

对于上夜班的人来说，可以少食多餐，多喝水，多排泄。多吃以下的食物对身体比较好:

1、低能量食物。黄瓜，西红柿，苏打饼干等；

2、水果。包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝等；

3、奶类制品。包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等；

4、小糕点。包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等；

5、各种粥类。如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

2、春天适合煲什么汤好

春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。

1、咸菜鲤鱼汤。选新鲜鲤鱼1条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清澈，因此不必将鲤鱼油煎。选用优质的咸菜，切片后浸淡，然后与鲤鱼同煮至出味即成。此汤味道鲜美，春天饮用尤佳。

2、猪肚马蹄汤。于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘潺去清，取出用清水略为冲洗即可。选质地坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤充饥佳品，清甜鲜美。

3、海参煲什么汤教你怎样煲好吃

1、将海参片成大抹刀片，放入开水中焯透，捞出用凉水过凉，海米用温水泡发洗净，香菜洗净切成5分长的段，鸡蛋皮切成小斜片。

2、将里脊肉切成薄片，放入碗中，加入鸡蛋清、水淀粉、盐、酱油、料酒、鸡精、香油上浆入味。

3、坐锅点火放入鸡汤、海参、浆好的里脊肉片氽透，倒入大汤碗中。

4、坐锅点火放入鸡精、海米、料酒、酱油、盐、鸡精，开锅后加入香油、醋倒入装有海参的大汤碗中，撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段即可食用。

本文标题：上夜班煲什么汤喝好呢多吃什么好
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