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甜食吃多了补救有什么方法吗

更新时间：2023-02-08 20:52:55 来源：YIQ网

......

1、甜食吃多了补救有什么方法吗

如果你中午吃的甜食，那么下午的时候就要多喝两杯普洱茶或者山楂柠檬茶来帮助肠胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以后有胀腹感的话，还是准备几颗健胃消食片吧。

晚饭一定不能不吃，否则到了半夜非常容易饿，再克制不住嘴吃些垃圾就惨了。晚饭喝一碗紫菜汤或者凉拌的蔬菜，记住要清淡可口，少放盐多放醋，再来点胡椒粉就可以了，一些沙拉酱就不要尝试了。而且晚餐不建议吃水果，它的含糖量也不低呢。

还有需要在之后的几天都要减少糖的摄入量，保持和尚饮食，有利于体内的反式脂肪排出去。另外加强体育锻炼，多跑跑跳跳，帮助身体消耗热量，有三四天就可以恢复正常了。

2、开心果吃多了会怎么样

1、消化不良

开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。

2、营养浪费

开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费。

3、巧克力吃多了会怎么样

1、容易引发肥胖：巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。

2、影响食欲和吸收：很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。

本文标题：甜食吃多了补救有什么方法吗
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