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怎样才能拿到消防合格证书

更新时间：2023-04-17 20:11:18 来源：YIQ网

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1、怎样才能拿到消防合格证书

消防合格证书需要以下几项资料；

1、消防安全检查申报表；

2、营业执照复印件或者工商行政管理机关出具的企业名称预先核准通知书；

3、依法取得的建设工程消防验收或者进行消防竣工验收备案的法律文件复印件；

4、消防安全制度、灭火和应急疏散预案；

5、员工岗前消防安全教育培训记录和自动消防系统操作人员取得的消防行业特有工种职业资格证书复印件；

6、其他依法应当申报的材料。对依法进行消防竣工验收备案且没有进行备案抽查的公众聚集场所申请消防安全检查的，还应当提交场所室内装修消防设计施工图、消防产品质量合格证明文件，以及装修装饰材料防火性能符合消防技术标准的证明文件、出厂合格证；

7、公安机关消防机构应当自受理申请之日起十个工作日内，根据消防技术标准和管理规定，对该场所进行消防安全检查。

2、怎样才能快速瘦身

1、正食饮食调整法。从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。

2、重视热身运动。很多人做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间，而事实是你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。

3、每天坚持饮水。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。另外，常喝汤，保健康。喝汤对人体健康也很有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

4、睡觉前泡澡。可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特备是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群，下班后总是肩颈僵硬酸痛。冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循环，泡澡20分钟。

5、养成按摩习惯。人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞，使体内积留各种废物和毒素，导致循环发生障碍，使身体产生各种疾病，而按摩能有效排出多余的垃圾和毒素，改善血液循环，同时通过按摩还可促进消化功能，促使肠胃蠕动，可以有效的预防和治疗便秘，不仅对减肥有效，对身体健康也很有好处。

3、怎样才能做时间的主人?

1、做时间的主人：制定计划，规律生活。一个生活规律的人，心里不仅有平安，也会比较柔软。一个生活没有规律的人，他的心会非常坚硬，因为他不能放松，他一直都绷得很紧，随时要面对各种变化。生活有规律的人，心里安定，自然柔软，很多事情容易商量，有容乃大。每一天怎样安排，什么时候起床，什么时候大概要做什么事情，哪些时间要运用在哪些事情上，每一天的安排都规律化，就是一种好习惯。

2、做时间的主人：选对方向，复利很重要。即使你慢，只要方向不错，你总能到达，但是如果方向错了，你将离目标越来越远；现在的我们，也是十年前的选择决定的，现在的选择，决定了十年后的我们，因此，方向一定要选择正确。爱因斯坦曾说过：世界上最厉害的武器不是原子弹，而是“时间+复利”，并将复利称为世界第八大奇迹。任何微小的变化，加上时间的累积会产生天翻地覆的变化，要善于利用时间复利，比如，理财，越早理财越好，还比如种树，种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。