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吸烟的正确方法

更新时间：2023-07-31 17:29:48 来源：YIQ网

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1、吸烟的正确方法

1、刚开始抽建议你用鼻子吸，比较不容易呛到你，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，把烟送进喉咙。

2、先鼻后嘴，抽一口烟以后，嘴略微张开一点太大了的话烟全跑了，白抽，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气。

3、如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要马山就吐出来，马上就吐出来这样人家一看你就不是在吸烟，或者不会抽烟，如果是别人给的烟，有时候还会让人觉得你不给面子。

4、如果能不抽就不要去抽，虽然有时候抽烟可以缓解压力。但我们也可以换一个去缓解压力。吸烟有害健康。

2、家里消毒的正确方法有哪些

1、空气消毒——可采用最简便易行的开窗通风换气方法，每次开窗10到30分钟，使空气流通，让病菌排出室外。

2、餐具消毒——可连同剩余食物一起煮沸10到20分钟或可用500mg／L的有效氯，或用浓度0.5％的过氧乙酸浸泡消毒半小时到1小时。餐具消毒时要全部浸入水中，消毒时间从煮沸时算起。

3、手消毒——要经常用流动水和肥皂洗手，在饭前、便后、接触污染物品后最好用含250－1000mg／L的1210消毒剂或250－1000mg／L有效碘的碘伏或用经批准的市售手消毒剂消毒。衣被、毛巾等消毒宜将棉布类与尿布等煮沸消毒10到20分钟，或用0.5％过氧乙酸浸泡消毒0.5到1小时，对于一些化纤织物、绸缎等只能采用化学浸泡消毒方法。

3、预防中暑的正确方法

1、充足睡眠养足精神，夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。

2、适当饮水补充水分，高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。

3、补充盐分和矿物质，对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

4、健康饮食增强营养，夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。

4、秋季做枸杞正确方法

1、睡前干嚼枸杞5粒可治夜间烦渴症，有的人夜里老感觉到口渴，频繁喝水还是觉得口渴，这就是夜间烦渴症。在我国近代，名医家张锡纯曾患这种小症，就是靠“睡前嚼五粒枸杞”方式治好的。

2、水泡枸杞需要加入配对食药，接下来介绍下水泡枸杞的准确功效配方：红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

3、秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

本文标题：吸烟的正确方法
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