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更新时间:2023-07-04 22:06:34 来源:YIQ网
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现如今的社会竞争的压力比较的大,特别是对于年轻人来说,常年处于高压下导致很多人白了少年头。染回黑色只能解决一时的问题,要根本的解决就要通过饮食了。本期的食疗养生,为你解析。
1、何首乌
何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。《积善堂经验方》七宝美髯丹曾言:何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
2、荠菜
它含有多种养护头发的营养元素,例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2。
3、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系,补肾可以有利于头发,补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择,枸杞不仅仅可以入药,也可以当做食品来食用,特别是黑枸杞对于补肾效果更好,枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等,对于上班族来说枸杞泡水是最方便的,直接的嚼着吃更好,可以每天吃一点,但是要注意食用的量,否则会导致上火。
4、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
5、牡蛎
牡蛎中的锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂,另外还可从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中获得丰富的锌,抵抗头皮、头发的衰老。
6、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样头发的黑色素营养也会跟上。
7、核桃芝麻红米粥
头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效,所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
8、黑豆
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
要保证睡眠,不要嗜睡,也不要熬夜,俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧,还是要有良好的作息习惯
饮食也需要注意了,要多元化一点,补充人体所需的各种维生素。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物,还有坚 果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。
少喝可乐等碳酸饮料,不喝酒不抽烟。少吃肉,多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒,使 得头发脱发、白发
可以用何首乌洗头,何首乌的功效不止是用来吃,洗头据说也有非常好的效果
还有何首乌猪肚汤,黑芝麻糊等来进行食疗,尤其是何首乌,是养生佳品,美发最佳品!不过要注意何首乌不能用铁锅煮,要用砂锅 或者陶瓷炖盅。
头发白常见的有老年性的头发白和青年性的头发白。老年性的头发白是随着年龄的增长,代谢的减慢,头发营养供给不上,导致黑色素减少出现的白发,这是生理代谢的一个正常过程。青年人的白发,中医认为主要是血燥风热导致的,这是一种病症的表现。
1、头发变白是缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6。
2、医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。除此之外,疾病和遗传因素、压力太大、缺乏微量元素、缺乏维生素等都是会造成头发变白。
1、梦里的头通常象征权威和社会职位,而且和尊严、烦恼、聪明智慧等方面含义都有联系。
2、打算出门的人梦见头发白了,建议不外出为妙,心情不好会出事情。
3、怀有身孕的人梦见头发白了,预示生女,冬占生男,注意饮食节制。
4、创业的人梦见头发白了,代表进展慢且有阻碍亏损,转变为佳。
5、谈婚论嫁的人梦见头发白了,说明起初顺利来往,后经不起考验终致难成。
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