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早晨一杯胡萝卜汁功效

更新时间：2023-05-20 22:53:32 来源：YIQ网

......

1、早晨一杯胡萝卜汁功效

每天早晨喝一杯胡萝卜汁，能够补充身体需要的维生素A，保护眼睛，预防心脑血管疾病，还可以预防过敏，减肥的功效。研究表明，人若每天喝三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。

2、苹果胡萝卜汁要煮熟吗

胡萝卜和苹果可以直接榨汁，无需煮熟，榨汁颜色鲜艳，不容易变色，且味道较甘甜，榨汁时要注意加适量的水，苹果和胡萝卜都是出汁率较少的食材，不加水会榨成浆而不是果汁。

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有活水之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3、如何自制胡萝卜汁

1、把皮削掉，洗净，放入锅中煮熟。

2、然后放入榨汁机中，少放一点冰糖，再加一点凉开水，打碎 。

煮胡萝卜的水里，必须要倒入一点点油。这样就会把它的营养素彻底激活出来。

4、苹果胡萝卜汁的功效与作用

1、苹果胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，它进入人体肠道后，经过酶的作用，会转化为维生素A，维生素A和蛋白质可以结合生成视紫红质，它可以提高视网膜的功能，预防夜盲症的发生，另外，维生素A可以促进人体的上皮细胞分泌粘液，防止眼睛干涩，预防干眼症的发生。

2、苹果胡萝卜汁中的维生素C、维生素B等成分，可以加快人体皮肤细胞的再生与代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，可以使肌肤细腻光滑；其中含有丰富的胡萝卜素成分可以抑制紫外线对皮肤的伤害，能增加皮肤的血液循环，可以防止皮肤出现皱纹，使肌肤红润健康。

3、苹果胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维，可以提高人体的新陈代谢能力，改善肠胃功能；其中含有的B族维生素可以促进消化液的分泌，促进肠胃蠕动，经常饮用苹果胡萝卜汁可以促进食物消化，防止便秘的发生。

4、胡萝卜是一种天然的降糖食物，而苹果中的糖分也以果糖为主，食用后不会导致血糖升高，而且苹果胡萝卜汁还可以帮助清理血管中的垃圾，可以帮助降低人体的胆固醇水平，因此苹果胡萝卜素适合高血脂、高血糖者饮用。

5、苹果胡萝卜汁中几乎不含脂肪，并且其中有丰富的果胶，可以清除肠道中的垃圾，并且其中含有的果酸成分，可以促进肠胃蠕动，能加快身体对食物的消化与吸收，能减少脂肪在体内的堆积，因此喝苹果胡萝卜汁可以起到较好的减肥瘦身的效果。

5、胡萝卜汁怎么做呀

榨胡萝卜汁所需要的材料有：胡萝卜四百克，洁净水三百毫升，具体的步骤如下：

胡萝卜切成小丁；将胡萝卜丁放入食品粉碎机内；加适量的洁净水，只要可以搅开就好；启动机器搅打粉碎；搅打成泥状就可以关闭机器；第一次过滤到大点容器内；之后再进行第二次过滤，这时过滤到玻璃杯内即可食用；想要有冰镇的感觉可另外加入冰块。

本文标题：早晨一杯胡萝卜汁功效
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