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夏天如何预防中暑？

更新时间：2023-06-22 05:51:36 来源：YIQ网

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1、夏天如何预防中暑？

尽量不要过度的工作和运动，工作一段时间之后就要适当的休息，因为天气太热人体代谢快，很容易出现疲劳，严重的时候甚至可能会出现休克。

长期在户外行走的一定要打遮阳伞、戴遮阳帽，不可以偷懒，如果可以择时出门，就尽量不要选择在下午12-15点之间，因为是一天最热的时候，而且紫外线也是最强的。

如果在户外工作已经超过两个小时，就要多喝一些淡盐水，因为暴晒导致失水比较多，丢失的盐也会比较多，千万不要等到感觉口渴难耐的时候在补充淡盐水。

2、应该如何预防肌肤出现紫外线过敏

必不可少的防晒工作过敏体质者被阳光照射后，某些部位会出现瘙痒，暴晒时间越长，过敏反应就越严重。为了防止长时间曝晒，过敏体质者出门一定要做好防晒措施，防晒产品更要随身必备，建议使用具有温和防晒效果的防晒产品，宽边防护帽或伞更是不可缺。如果遇上紫外线指数比较高的日子，也请你留在家中，不要外出活动了。除了涂抹防晒产品之外，日常的调养很重要，下面就让小编来告诉你们与紫外线的共处之道吧。

不要局部抓痒一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不光不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏源)，反而会更恶化。

注意皮肤清洁由于属于过敏肤质，选择护肤产品时要特别留意。使用弱酸性温和的清洁产品，以保护皮肤不再受碱性洗涤剂的损伤，配合使用温和护肤保养产品，以保护皮肤润泽。需要注意的是洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。

不要热敷过敏处有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

面部美容操每天做面部美容操。其方法为：五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧处肌肤以及鼻、耳部，持续3-5分钟，以促进面部血液循环，使面部皮肤光洁。

葡萄籽抗过敏葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质，能够帮助皮肤抗过敏。它能抗击皮肤过早衰老，保护人体器官以及组织细胞不受自由基的破坏，也能调节内分泌，彻底改善过敏体质和肤质，帮助细胞提高对敏感源的耐受性。同时葡萄籽还能保护胶原蛋白，让肌肤保持保持白皙、弹性和光泽哦。

尽量少吃感光食物多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果、柠檬、白萝卜等都属于感光植物，如果使用完这些植物后晒太阳，便很容易出现紫外线过敏症状，所以应尽量少吃或不吃。

3、简单如何预防中暑

1、衣着防护要有讲究，衣服颜色最好选择浅色、白色或者素色，质地注意选择棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的质地，戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞保护眼睛、面部，太阳光特别强时可以打上遮阳伞；

2、注意饮食适宜和禁忌，夏季脾胃功能容易损伤，饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大，又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水，所以尚未出现口渴时，就应该主动喝水，少量多次，每次以不超过300ml为宜，夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠、疲乏。

3、巧用风扇和空调，借助自然风，地上洒水，电风扇、空调等可以避暑。但是要使用的得当，频繁出入或长时间留滞空调环境，或者空调温度过低，睡眠中使用空调，会对人体的免疫功能或者对热的适应能力产生不利影响。

4、如何预防汽车生锈

毛孔粗大可以定期去除角质，但避免过度清洁，否则会导致皮肤屏障受损；减少化妆次数，日常做好洁肤工作，及时清理残留的化妆品，同时，夏季紫外线较强时，要注重防晒，涂抹防晒霜或随身携带遮阳伞。毛孔粗大还可以采取医美手段进行改善，如强脉冲光、果酸换肤等方法能有效缩小毛孔。

毛孔粗大怎么修复

1、使用收敛水。毛孔粗大的人群，可以选择适合自己的皮肤肤质的一些收敛水，帮助收缩毛孔，效果比较好。准备适量的化妆棉及收敛型的化妆水，将化妆水放入冰箱冰镇20分钟，再用化妆棉蘸湿，敷在毛孔粗大处，持续2-3分钟。

2、去除老化角质。肌肤的新陈代谢是一个持续的过程，如果不及时清理代谢出来的老化角质，那么旧角质就会越积越多，从而导致肌肤变得粗糙、毛孔变得粗大。所以，平常要定期去除老化的角质。

3、精油收缩毛孔。毛孔粗大还可以用精油来帮助收缩毛孔。天竺葵精油具有活肤作用，可以帮助皮肤进行新陈代谢；丝柏精油具有控油保湿的作用，有利于收缩毛孔。将两者混合一起使用，效果更佳。

4、敷维生素C黄瓜紧肤面膜。富含维生素C的食物，可以帮助收缩皮肤毛孔。准备维生素C一片，黄瓜半根，蜂蜜一勺。将黄瓜放入搅拌机中搅拌成泥状;将维生素C片磨成粉末，再与黄瓜、蜂蜜一同混合均匀。敷于脸部15分钟后洗净，可以起到清洁肌肤毛孔、控制油脂分泌、滋润美白肌肤的作用。

5、合理选择保养品。毛孔粗大与油脂的大量分泌有着直接的关系，平常不要使用含有动物油矿物油成分或营养霜类的保养品，建议使用较清爽或有抑制油脂分泌作用的保养品。每次清洁完脸部后，可使用熏衣草晶露或茶树晶露来增强皮肤表面的抗菌力，同时收敛肌肤。

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