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更新时间:2023-07-05 16:34:01 来源:YIQ网
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1、方法一:食用醋,可以在室内喷洒一些食用醋,或者在洗澡的时候滴入几滴食用醋。
2、方法二:消灭源头,做好家里卫生,比如及时清理厨余垃圾、厕所的马桶要保持干净等等。
3、方法三:粘蝇纸,当苍蝇不小心落在粘蝇纸上面的话,就会被粘蝇纸黏住,从而活活饿死。
1、推迟最后一次吃奶的时间。要想尽快断掉宝宝的夜奶,就要慢慢减少宝宝夜间醒来的次数。宝宝在夜间醒来多数是因为饿了,那宝妈就要尽量的推迟睡前最后一次喂奶的时间。比如平时都是八点多吃最后一次奶,那断夜奶期间就可以推迟到九点到九点半这样,最好是在宝宝有了睡意的时候再喂,那在半夜就不会饿醒了。
2、安抚奶嘴。对于断奶困难的宝宝,宝妈可以使用安抚奶嘴。其实有很多宝宝在夜间吃奶并不是真的特别饿,而是想缓解自己的吸吮欲望,那宝妈就可以给宝宝一个安抚奶嘴,来让宝宝吸吮,这样宝宝的吸吮欲望就能被满足,就不会再吃夜奶了。
3、睡前吃饱。为了让宝宝不会再夜间被饿醒,那就要保证宝宝在睡前吃饱。如果宝妈的乳汁已经很少了,那在睡前的时候,宝妈可以冲奶粉给宝宝喝,尽量让宝宝吃饱后再睡觉。
方法一:支撑运动。俯卧在地板上,用手肘支撑着地面,就像在祈祷一样,把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧,背部要保持挺直,不能驼背。在将身体抬起来的时候,需要注意的是,要用手肘和脚趾来对整个身体的重量进行支撑,保持这个动作30~60秒钟,或是一直坚持到背部感到不舒服,无法再坚持下去的时候回复,放松臀部,停止动作。
方法二:侧身支撑运动。第二个教大家的减肚子最有效的方法,身体侧躺在地板上,让腿部弯曲,双手自然平方在身体的下面。将身体慢慢抬起,就好像架起一座桥那样,用前手臂和膝盖支撑起身体,尽量保持这个动作,直到自己无法再支撑下去为止,也可以在髋部开始慢慢下移时,不能再保持桥形时停止。之后休息片刻再重复进行10 次。
方法三:运动支撑动作。像第一个动作那样,俯卧在地板上,让手肘着地,像祈祷一样的姿势。并让肩膀和手肘在同一条直线上,臀部依然要夹紧,背部挺直,慢慢抬起身体,用手肘和脚趾支撑整个身体,抬起一只手臂,并将这只手臂上举伸直指向天花板,身体向一侧扭转,保持姿势2秒钟后将手臂收回,放松休息片刻,再重复进行这个动作。
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