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含胶原蛋白多的食物有哪些

更新时间：2023-01-11 10:38:35 来源：YIQ网

......

1、含胶原蛋白多的食物有哪些

1、动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。

2、禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。

3、动物的小腿，除了骨骼，覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含胶原蛋白。因而，猪小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的胶原蛋白食物源。

4、动物筋腱和筋膜是胶原结缔组织，富含胶原蛋白。常见的这一类食物是牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。

5、动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。

2、月加一笔有哪些字

1、月加一笔有用、肊、甩。

2、用[yòng] 解释：使用；费用；用处；需要（多用于否定式）；吃、喝（含恭敬意）；引进。

3、肊[yì] 同“臆”。

4、甩[shuǎi]解释：挥动；用甩的动作往外扔；抛开。

3、有哪些仪式感的唯美说说

1、白茶清欢无别事，我在等风，也在等你。

2、他日久别遇故人，话说三分痛十分。

3、人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍。

4、这人间，最风尘最苍茫也最无情，明明给了我们栖身的角落，心却无处安放。

5、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

6、似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。

7、故人未归途，何时能共醉一壶，任风雪埋骨，独留我仗剑江湖。

4、关于元旦的祝福语有哪些

1、元旦到，祝福到，手机响了莫嫌吵，信息到了莫嫌闹。祝福跟着牵挂跑，关怀问候全送到。祝愿你在新的一年里，口袋满满是钞票，生活无忧乐逍遥！

2、元旦要吃蛋吉利又平安。一枚双黄蛋，夫妻恩爱甜。一枚荷包蛋，红包送上前。一枚幸运蛋，好运到身边。一枚祝福蛋，幸福长久远。“圆蛋”快乐！

3、新年礼花绽放，温馨祝福悠长：笑容荡漾脸上，好运罩在身上；平安走在路上，幸福印在心上；事业握在手上，祝福连在线上；开心幸福至上，元旦快乐无上！

4、把财神请到你家，让你免受金银的困扰；把幸福紧握手中，莫要丢失快乐满足；把好运抱在怀中，与甜蜜携手共度。元旦将来临，愿你幸福久久！

本文标题：含胶原蛋白多的食物有哪些
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