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食用油怎么选

更新时间：2023-03-05 12:57:02 来源：YIQ网

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1、食用油怎么选

1、经济实惠大豆油。我们常说色拉油，色拉油就是大豆油，也是普通家庭最常用的油。价格比较实惠，营养价值不也低，是平价又好用的经济实用油。

2、健康菜籽油。小时候家里穷买不起太贵的油，经常吃菜籽油。菜籽油价格比大豆油更低点，口感也略差点，关键是芥酸含量很高，不太适合三高人群食用。

3、花生油预防心脏病。花生油的价格比其他食用油都可以略高点，营养价值也是有目共睹的。花生油的油酸，和亚油酸比例都很高，这两样都对预防心脏病有好处，可以多食用。

4、橄榄油。橄榄油和花生油有些类似，同样是油酸和亚油酸含量很高。同时还有抗氧化功能，橄榄含多酚，维生素E，等维生素含量，抗氧化就要多食用橄榄油。

2、食用油的比重是多少

通常的一升食用油重1.82至1.84斤，食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，通常用油料作物的种子经压榨或萃取获得。

如何选择食用油

比重也称相对密度，固体和液体的比重是该物质(完全密实状态)的密度与在标准大气压，3.98℃时纯H2O下的密度(999.972kg/m3)的比值。气体的比重是指该气体的密度与标准状况下空气密度的比值。液体或固体的比重说明了它们在另一种流体中是下沉还是漂浮。比重是无量纲量,即比重是无单位的值，一般情形下随温度、压力而变。

3、色拉油和食用油有什么区别

色拉油和食用油的区别是色拉油是经过多次精炼处理，可以直接生吃、做凉拌菜用；而调和油是用两种及以上的食用油，进行调配而成的，味道香，但是保质期短，不能生吃，适合炒菜等。若是用普通的食用油去做凉拌菜，会有很重的油腻感和糊嘴感，并且“生味”很重，还有各种原料的味道。另外用色拉油炒菜，油烟比较少，味道香。

4、为什么食用油会凝固

食用油一般可能会出现白色凝块，而豆油在相同的温度下就不会出现凝固现象，但这并不说明豆油的质量比橄榄油好，只是说明两种油的凝固点不同罢了。一般而言，特级初榨棕果油与橄榄油以及花生油的凝固点都比较高，大约为五度，普通的大豆油则为零下八度，而调和油根据配料的不同凝固点大多为二到十三度。” 专家同时指出，油品并不是在低温下越清澈透明越好，纯净自然的油品才是我们应该选择的重点，家中所购植物油出现浑浊与凝固现象，也可以说明油品中没有人为添加化学抗凝剂。而且，油品出现凝固现象，其本身品质没有任何变化，只要运用合适的方法温热，就能使其自然融化。

5、食用油过期一年还能吃吗

食用油与其它食品一样，也有保质期，而食用了过期的食用油会对人体产生危害。食用油最怕的是氧化、酸败,生成哈喇味。油脂酸败后，加热时烟大、呛人，其中含分解物环氧丙醛等，用后易中毒。过期的食用油会被氧化，产生过氧化脂质,不仅对血管不好，而且还有致癌作用。所以食用油一但过期都不要吃了。

本文标题：食用油怎么选
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