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更新时间:2023-04-16 23:18:34 来源:YIQ网
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要练好篮球的基本功投篮方式,掌握正确的投篮姿势,并努力练习;提高身体的训练程度,身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响;选择良好的投篮时机,果断出手,良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键;要有强烈的投篮欲望和自信心,强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。
打篮球时穿高弹护腿,主要起到保护膝盖的作用,篮球是一项身体对抗很激烈的运动,膝盖往往会和对方运动员的身体产生冲撞,而高弹护腿就可以起到缓冲的作用。
篮球是一个由两队参与,在一个长方形篮球场进行的球类运动,每队出场5名队员,可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,目的是将篮球投入对方球篮得分,并阻止对方获得控球权或得分。
1、组织型的后卫:扰乱对方的防守,在外线跑位,而且要在里面穿插,扰乱对方的防守,如果对方是人盯人的防守,可以吸引多人的协防。让防守你的人跟着你跑,你也要绕着其他的防守球员跑,那么就可能会造成两个人跟着你跑,这时便会有一个队友是无人防守了。
2、攻击型的后卫:寻找着能够出手的空间,利用队友的挡拆配合找当空位,或者策应队友。或者是溜底线跑。在外线跑位时要做好切入的准备。总之要不停的跑动,要牵制着对手。
3、时刻保持头脑清晰,要经常观察对手的位置,对手在你的半场从容拿球的话你要适当往后退,注意被打身后,没有从容拿球的话你要主意他的每个动作,要预判他要向哪里传球,及时抢断。大禁区边线附近边后卫被突破了,要及时补位,封住边路传中或直接射门,防守的时候不要一直跟人跑,要守住位置。
打篮球退役情况有三种:
1、年龄大,体力不支,一般球星在35岁左右出现这种情况,个别体力强的球星可以到38岁至40岁,如邓肯,加内特等球星,也有极个别的球星到40岁以后退役,像穆图姆博;
2、伤病导致生涯报销,被迫退役,这种情况没有年龄限制,像罗伊,奥登大帝等球星就是因为伤病而被迫退役;
3、技术不达标,被迫放弃打球,这个一般年龄比较小。
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