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如何提高自己的体质

更新时间：2023-02-20 01:25:45 来源：YIQ网

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1、如何提高自己的体质

加强锻炼，保持心情愉快，工作也要积极热情。首先，一定要吃早餐，如果住宿和公司不是很远的话就步行或者骑行，上下楼梯也尽量不要乘坐电梯，上班时候要多起身喝水，跑跑洗手间。也可以在椅子上活动活动，午餐尽量少吃快餐，中午最好是能放松休息一下，时间不要太长最要求质量。按时吃晚餐，饭后散步三十分钟或在家做一些你喜欢的运动，也可以泡泡脚。晚上九点之后最好不要进食，养成良好的作息时间，保证睡眠质量。其次，每天要进食适量水果，喜欢不喜欢的都要吃，多吃青菜。休假时可以好好放松自己，爬山，打球、游泳等。

2、如何提高课外阅读能力

激发阅读兴趣：不管学习任何东西，有兴趣才能事半功倍。所以想要提高课外阅读能力，首先应该培养阅读兴趣。可以从故事性强、情节曲折又容易懂的书籍开始。这样防止阅读的时候的犯困，久而久之，就会容易激发起他们的阅读兴趣了。

养成阅读习惯：可以制定好每日的阅读计划，持之以恒，从而培养阅读习惯。

做好阅读笔记：在阅读课外读物的时候看到一些地方有感悟或者值得借鉴的时候，可以把这些内容记录下来，然后整理成一本笔记。经常在笔记本上写一些自己对课外读物的理解、心得，能够提高课外阅读能力。

增加阅读时间：只有增加了阅读时间，并使用正确的方法，持之以恒，这样才能更快的提高课外书阅读能力。所以应该充分利用业余时间，多看书、看好书，尤其是传世经典之作更应该反复阅读，加深理解。

3、如何提高工作效率自己修改的文章

1、工作计划，每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列。

2、集中精力，工作时一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要学会善于集中精力做一件事，工作切忌不能三心二意。

3、简化工作，将复杂的东西简单化才是方便，首要的任务就是将工作简化，并质量完成工作。

4、经常充电，多学习知识，尤其是专业知识和专业技能。

5、加强时间意识，时间就是效率，时间是最宝贵的资源，工作时需要有时间意识，消耗时间就是消耗青春，虚度光阴连工作都做不好更谈不上效率。

6、紧迫感，工作要有紧迫感，要有危机感，工作时禁忌怠慢心理。

7、劳逸结合，人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，产生事半功倍的结果，工作休息合理分配。

8、充足的睡眠，保证充足的睡眠，才能提高工作效率。

4、如何提高商业嗅觉灵敏的

开阔眼界，反向思考。多观察，多思考，多讨论。思维碰撞，点子就会来了。

敏感度：

作出良好判断和快速决策的能力。

商业敏感深刻理解经营的本质，快速准确地作出商业判断，实现业绩增长的综合素质。它决定了一个人能否成为优秀的“经营者”。包含三项最基础的能力：财务敏锐、市场导向和全局观。财务敏锐要求经营者洞悉是哪些驱动因素决定了利润的产生和资金的流转，简而言之，即企业是如何创造价值的。这项能力使得经营者可以透过繁杂的财务数据，看到背后的经营规律，找出提升业绩的关键点。

市场导向：

指经营者了解企业的业务增长与顾客及竞争对手之间的关系，即企业的核心价值是什么。决定了经营者能否快速应对甚至引领市场走向，在激烈的竞争中占得先机。

全局观：

指经营者能否对企业经营的全景以及企业各组成部分之间的内在关系有深刻理解，即企业如何达成业绩目标。帮助经营者从企业的角度分析问题，并找出具体的行动方案。

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韩国奥运会是那一年举办的
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