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肚子胀气怎么办

更新时间：2023-05-27 03:35:22 来源：YIQ网

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1、肚子胀气怎么办

1、山楂食疗

2、按摩肚子

3、药物治疗

经验步骤：1山楂食疗。当肚子有胀气时可吃点山楂，山楂缓解胃胀胃痛的效果是很不错的，还可以换换花样,喜欢喝汁的人,可以做成山楂汁,也可以制成山楂糕哦。

2按摩肚子。可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，帮助排气通畅。

3药物治疗。如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。

2、肚子胀气是什么原因肚子胀气怎么办

肚子胀气又称为腹胀，首先要查找引起胀气的原因，再进行积极的处理以促进排气。胀气对于健康的影响很大，那么胀气的原因有哪些呢?一起看一下吧。

1.各种疾病因素

一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气;另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。

2.不良的饮食习惯

平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。

吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。

3.不良的情绪

情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难治疗胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃。

4.生活作息不规律

生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。

肚子胀气如何快速消除

1、局部按摩：平时若穿衣不注意，导致腹部受寒出现胀气，可通过对腹部顺时针进行按摩，对促进肠胃排气有缓解作用。同时可配合喝温开水。

2、饮食调理：如患者平时饮食不规律或暴饮暴食，也容易导致肚子出现胀气，可通过改善饮食习惯，适当多吃一些具有护胃顺气作用的食物，例如山药、粗粮等，有效促进肠胃消化，缓解胀气。

3、适当运动：吃饱饭后如果久坐不动，胃部的食物不能够得到及时消化，也易导致肚子有胀气的现象出现，可通过适当运动或散步的方式促进消化，从而改善肚子胀气的问题。

4、药物治疗：对于患肠胃疾病的患者，比如肠胃炎或胃溃疡，临床上常见症状表现有肚子胀气，腹痛等，可口服莫沙必利、多潘立酮等药物治疗。

3、肚子胀气怎么办

不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。

不要故意诱发打嗝：因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

吃饭时不要狼吞虎咽：这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

本文标题：肚子胀气怎么办
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