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奶昔代餐真的可以减肥吗

更新时间：2023-03-30 06:09:17 来源：YIQ网

......

1、奶昔代餐真的可以减肥吗

只能说可以短暂性的起到减肥效果，这并不是减肥者真正需要的结果，所以并不建议大家完全利用代餐奶昔实施减肥，正确的减肥计划应该包括饮食调理以及运动锻炼。

代餐奶昔的种类有很多，比如有草莓奶昔，香草奶昔等一系列水果奶昔，在奶昔中加入鲜果，增加奶昔中维生素含量，食用后能预防黑色素沉着，对护肤美白有一定辅助作用，至于是不是能减肥，其实如果能每天坚持服用代餐奶昔减少食物摄入，对减肥的帮助肯定是有的。但只是因为热量摄入的少才会起到减肥效果，并不是说奶昔能直接燃烧了脂肪，它不具备这样的功效。

2、每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤

早餐喝自制减肥奶昔三天可瘦四斤。

材料，根据自身口味准备一百克水果，酸牛奶一百八十克，砂糖十克。

做法如下。

1、将准备好的水果洗净，有核的水果做好去核准备，再将果肉放入盘子里备好；

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中；

3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理机；

4、将料理机的开关按动，把全部材料打匀即可。

3、奶昔代餐减肥有害吗

奶昔代餐减肥没有害，原因如下：

1、奶昔代餐就是利用奶昔取代部分或全部正餐的食物，奶昔代餐除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点；

2、代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的；

3、代餐奶昔可以配合运动一起，运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加脑内啡，让人在减肥过程中也能保持心情愉快。

本文标题：奶昔代餐真的可以减肥吗
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo4502743.html
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