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更新时间:2023-01-27 23:38:49 来源:YIQ网
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1、头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。这是颈椎病的治疗方法,摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
2、按摩局部,可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
3、扩胸运动站立,双脚同肩宽,调整呼吸,双手握拳,掌心相对。水平方向缓缓地扩展双臂至身体两侧,使身体呈现一个字,这时感觉后背部夹紧,停留5秒,返回,做10-20个。
4、缩脖子的运动也叫麦肯基疗法,这个是所以运动里面,我认为是对你的颈椎最好的一个运动,它不仅可以调节你颈椎的姿势,还可以调节颈椎的力量。
5、坚持做擦掌摩腰,将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,做五十次。
6、做颈椎部保健体操有助于改善颈部血液循环,促进炎症的消退,解除肌肉痉挛,减轻疼痛,防止肌肉萎缩。
美白牙贴里面通常是不需要贴。如果牙齿有发黑的情况,使用美白牙贴可能会比较缓慢,最好到医院使用超声波,超声波主要是通过仪器将牙齿表面的牙结石和牙菌斑彻底清洗干净,手术后效果会比较明显,下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
美白牙贴饭后多久用?
最好要等两三个小时之后再用。
美白牙贴应该是晚上用的,这样效果最好。牙贴虽然有一定的美白功能,但也会对牙齿造成一定的伤害,不要频繁使用。建议求美者选择正规的医美机构购买美白牙贴,以保证牙贴的安全性。
当我们贴完美白牙贴之后24小时以内建议吃流食为主,更有利于牙齿的恢复。美白牙齿贴面是将牙齿表面打磨切割,然后,在牙齿表面覆盖一层薄薄的贴面,改善牙齿颜色,恢复牙齿组织正常形态。所以吃事物的话肯定会对我们的牙齿有所影响的,我在此期间都是喝的东西。
美白牙贴怎么用最有效
1、使用前不要刷牙
刷牙会破坏牙齿表面的保护膜,再使用牙贴会被腐蚀造成脱矿或染色;同时刷牙后也会影响牙贴的粘合力,使牙贴更容易脱落。
2、使用时注意调整牙贴位置
牙贴位置不可能一次贴准,完全贴合牙齿表面才能达到最好的美白效果。
方法:
(1)美白牙贴是可以伸缩的,如果长度不够长,可以轻轻拉一下,只有完全贴合每一个牙齿,才不会影响美白的效果。
(2)在贴合牙齿的时候如果发现不平整,不要撕下来重新贴,用手指轻轻拉平四角就行了。
3、使用后一定要刷牙
撕掉牙贴后还会有凝胶附着于牙齿上,影响美白的效果不说还会腐蚀牙齿,造成牙齿凹凸不平,影响牙齿美观。
美白牙贴怎么使用
1、用漱口水快速漱口,用牙线把齿缝间的食物残渣清理出来(这一步可以省略看个人)
2、先贴下牙贴(不要贴到牙龈上),把多余部分折到牙齿背面,用手按压2-3秒
3、贴上牙贴,重复2的步骤
4、贴30-40分钟,不要进食,可以喝水。我习惯把分泌出来的口水都吐掉。
5、撕掉牙贴,清水漱口然后用牙刷认真仔细的把残留的凝胶刷掉。
1、如果在农村,可以向国土资源部门投诉并要求强制拆除。
2、如果在城市建成区,可以向城市管理部门或规划部门投诉。
3、如果上述部门不作为,可以向当地人民政府举报,或向国土资源的上一级部门投诉,要求强制拆除。还可以拨打12319城建服务热线举报。
生活中,我们难免会生病,尤其在换季的时候,因为天气的原因,出现感冒咳嗽的情况,在感冒以后,人们除了药物治疗之外,还会需求一些食疗,那么润肺止咳适合喝的茶有哪些呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
润肺止咳适合喝的茶(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
银耳茶
材料:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
做法:选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。
功效:此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。
金菊茶
材料:金银花、菊花各15克,桑叶20克,薄荷、甘草各3克。
做法:所有材料均放入锅中,冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。
功效:此道茶饮有镇定安神,治疗感冒、咳嗽的作用,并可消除胃部胀气,消化不良、咽喉肿痛等症状,有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。
百合枇杷叶茶
材料:15克鲜百合、15克枇杷叶。
做法:将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中,冲入适量沸水,盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。
功效:百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的,而枇杷叶也是有清肺和胃,降气化痰等作用的,两者搭配饮用,能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用。
注意:阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。
金橘茶
材料:500克金橘、100克食盐。
做法:将金橘稍微晒一下,皮软为度,然后用盐渍储存在瓶中,存3-6个月。用的时候取盐渍金橘3-5枚,洗去表面的盐粒,捣烂,然后加适量白糖,用开水冲泡饮用。
功效:可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳,也可防治感冒。
桑叶枇杷叶茶
材料:桑叶、枇杷叶各5克、蜂蜜适量
做法:取桑叶、枇杷叶各5克。先将中药材置入茶包袋,用500毫升热开水冲泡,闷约10分钟后,再加入适量蜂蜜调味即可饮用。
功效:桑叶润肺、止咳,枇杷叶清肺、化痰、止咳,蜂蜜润燥、改善便秘。
水梨蜂蜜茶
材料:3个水梨、适量蜂蜜。
做法:用清水将水梨清洗干净,然后带皮切成块状,放入砂锅内,加水煎煮,最后调入蜂蜜,代茶饮用。
功效:这道茶是具有生津止渴、润肺清心、消痰止咳的功效的,适用于热病伤津、烦渴、消渴症、口渴失音等人群饮用。
注意:脾胃虚寒、畏冷食少者不宜饮用。
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