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更新时间:2023-01-30 15:01:55 来源:YIQ网
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首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。
心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
喝一口水对平静心情也很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了,牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
有条件的话,可以动一动,转一转自己的手臂,做一做体操,这可以让你的身体缓解压力,你的心情也会好受得多。
如果你是在室内,有绿色的植物的话,不妨看看绿色的植物,调节一下你烦躁的心情,而且植物会有香气,可以让你镇静。
进行运动可以分散注意力,让你忘掉烦躁的感觉,这里推荐大家可以去跑步或者游泳,对转移注意力很有帮助。
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方法一,过敏性鼻炎目前还没有什么有效的办法可以完全根治,这样根据自己的过敏原来治疗,远离过敏原对于治疗过敏性鼻炎也是非常有帮助的。
方法二,常用的药物有抗组胺药、鼻腔局部类固醇、白三烯抑制剂、肥大细胞膜稳定剂及减充血剂和抗胆碱药物。通常药物治疗不能达到完全治愈的效果,但能缓解症状以及减少过敏性鼻炎的发病时间。
方法三,部分过敏性鼻炎患者须进行物理治疗或手术治疗,物理治疗包括射频、激光、微波等;手术治疗包括鼻中隔矫正、下鼻甲手术、翼管神经切断术、筛前神经切断或阻断术。
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