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更新时间:2023-06-12 15:54:01 来源:YIQ网
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1、跑步。
跑步是最简单的运动方式,不受时间和场地的限制,秋季应该每天坚持跑步,不过秋季跑步宜慢跑,跑到身体出汗即可。
2、练太极。
太极是一项可以心体兼修的运动,秋季适宜练习太极,太极可以调节人的心态,帮助消除心浮气躁。
3、踢毽子。
踢毽子是一项很不错的运动,不仅能够锻炼身体,而且还有很好的减肥效果。所以秋季适宜多踢踢毽子。
4、晒太阳。
晒太阳有利于钙质吸收,尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症,多晒晒
1、冰糖炖梨:
冰糖30到60克,梨2个,梨去皮,去核,与冰糖同置瓷碗内,隔水炖至冰糖溶化即成。作用:生津止渴、润燥化痰;
2、苹果红枣水:
2个苹果,红枣若干,红枣煮水至烧开,苹果带皮切小,放到红枣水里,加上冰糖,煮15-20分钟。作用:生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、防止腹泻;
3、蜜糖柚子:
鲜柚子,不去皮,隔水蒸后加蜜糖食用;
4、木瓜银耳汤:
木瓜200克,银耳20克,冰糖适量,南、北杏各少许。木瓜去皮去核,切成小块,银耳泡软,去蒂,南北杏洗净,食材一起入到炖盅内,加盖,原盅隔沸水炖一小时即成。
1、菠菜
在秋天我们都会种植一些蔬菜,但是呢,首先菠菜是最适合种植的,因为菠菜一般是在一年四季中都可以播种,但是主要是在秋季种植为主,而且秋季种植的菠菜口感最佳,也是食用菠菜最有营养的时候。
2、白菜
为什么很多人都说秋霜季节的白菜吃起来美味甘甜,是因为白菜喜欢在冷凉的气候下生长,在秋季的时候昼夜温差较大,有利于白菜的生长发育,也利于白菜里面营养物质的形成,一般在秋霜季节的白菜是口感最佳的。
3、萝卜
萝卜是我们生活当中经常食用的一种蔬菜,而且萝卜一般分为秋冬萝卜,冬春萝卜,四季萝卜和夏秋萝卜,它是一种半耐寒性的蔬菜,在零下2℃也能正常的生长发育,通常在秋季种植最佳,而且萝卜也是秋季的应季蔬菜之一。
4、茼蒿
茼蒿在我们生活的市场上比较多见,其中它的茎叶带有一种淡淡的清香味,在中国古代的时候茼蒿是宫廷的美味佳肴,而且茼蒿也时属于半耐寒性蔬菜,在秋季的时候生长迅速,此时也是茼蒿的营养生长时期。
5、茴香
茴香菜又叫香丝菜,是生活中用以制作卤料的必备良材,也是很多用以调味的最佳蔬菜之一,茴香喜欢在温暖干燥的环境下生长,一般在秋季种植最佳,而且茴香的茎部和枝叶都可以食用,是一种带有香味的植物,是很多人都喜欢食用的蔬菜之一。
6、油菜
油菜也叫油白菜,含有丰富的营养物质,其中维生素C的含量极高,喜欢在温暖湿润冷凉的环境下生长,有很强的抗寒能力,在秋季的时候生长速度快,而且营养物质形成较快,所以在秋季种植油菜最为适合。
7、苦瓜
苦瓜是现在很多餐桌上的一种蔬菜之一,虽然食用起来带有苦味,但是对人体有很好的促进健康的效果,而且苦瓜的适应性很强,喜欢在温暖湿润的环境下生长,秋季种植的苦瓜发育最快,而且口感也是较为不错的。
8、韭菜
韭菜是一种带有特殊性香味的蔬菜,对人体有很好的药用价值,而且韭菜的适应性很强,它的抗寒和耐热能力都很强,喜欢在冷凉的气候条件下生长,在秋季的时候生长速度快品种优质,所以在秋季栽种最多。
9、生菜
说起生菜我们并不陌生,即可生吃也可以煮熟吃,是很多人都喜欢用以生吃的一种蔬菜,而且生菜喜欢在冷凉的环境下生长,在秋季种植生菜是营养最为丰富的最佳时期,所以种植生菜最好选择在秋季,而且产量相对其他季节较大且品种优质。
一般是可以的。腊肉一般是指猪肉或牛肉经腌制后,再进行暴晒或烘烤过程所制成的加工品,由于经过高温处理的腊肉防腐能力很强,能够保存较长时间不变质。
腊肉是中国腌肉的一种,大多流行于四川、江西、湖南和广东等地区。
腊肉种类多样,一般南方以腌腊猪肉较多,而北方以腌腊牛肉为主,而同一品种,又因产地、加工方法等的不同而各具特色。
熏好的腊肉包上保鲜膜可以放入冰箱保存,一般可以保存6-8个月左右,最长可以保存一年。
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