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高中生如何正确熬夜

更新时间：2023-01-31 00:51:23 来源：YIQ网

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1、高中生如何正确熬夜

1、明确当天晚上学习的目标，开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2、学习之前不要上网、玩游戏等，在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3、减少学习时的干扰，在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、烦躁的时候，马上开始学习，有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

2、如何正确安装换气扇?换气扇安装步骤

换气扇是家里很重要的一个设施，居室里一些比较封闭的空间与外界交换新鲜空气等都需要换气扇的辅助，不然居室的空气得不到置换就会出现一系列的问题。所以在日常生活中我们要注意与换气扇相关的一些问题，如居室换气扇的安装，下面就是为大家介绍的换气扇的安装介绍。

排气扇安装前：

1、排气扇安装前应仔细查看机子是不是完整无损，各紧固件螺栓是不是有松动或掉落，叶轮有无磕碰，仔细查看扇叶或百叶在运输过程中有无变形受损。

2、挑选出风口环境时，应注意出风口对面2.5-3M内不能有太大的障碍物。

排气扇安装时：

1、安装平稳：排气扇安装时应注意风机的水平方位，调整风机与地基平面水平一致。排气扇安装后不能有歪斜表象。

2、安装排气扇时应使电机的调理螺栓处于便利操作的方位。以便使用时调整排气扇皮带松紧。

3、安装排气扇支架时，一定要让支架与地基平面水平一致，必要时在排气扇旁装置角铁进行再加固。

4、风机安装完后，要对其周围密封性进行查看。如有空地，可用阳光板或许玻璃胶进行密封。

排气扇安装后：

1、安装完结后，查看排气扇内部是否有遗留下的的东西和杂物。用手或杠杆拨动扇叶，查看是否有过紧或擦碰表象，有无阻碍转变的物品无反常表象，方可进行试工作。

2、工作时如呈现排气扇振荡或电机有“嗡嗡”的反常动静或其它反常表象应停机查看，待修正后再开机运用。

排气扇安装注意事项：

1、安装排气扇时应尽量靠近原有风道出口，按照管线最短的原则进行安装。

2、在安装排气扇时应尽量靠近气味潮湿的位置，达到最好的排气通风效果。

3、对于卫生间的排气扇不宜安装在淋浴的正上方，因为排气扇在进行排气通风时产生的气流会对人体产生不适。

4、安装前检查风机、固件螺栓、叶轮、叶扇这些配件是否有损坏、松脱或变形。

5、换气扇必须安装在牢固的墙面上面,与地面相距2.3m以上;出风口2.5-3M内不能有太大的障碍物。

6、调整风机与地基平面水平,使电机的调节螺栓处于方便操作的位置。

7、一定要让风机支架与地基平面水平稳固,必要时在风机旁安装角铁进行再加固。

8、检查风机周围密封性,如有空隙,可用阳光板或者玻璃胶进行密封。

6、提醒大家当使用插座供电时,换气扇的电源线应配接符合安全标准的插头;排气扇的电源线中黄绿双色线必须要接地,确保换气扇安装使用安全;

7、排气扇的电源尽量要接全极开关。

3、电冰箱如何杀菌消毒电冰箱如何正确使用

我们在日常生活使用冰箱的频率非常高，每天都会放置各种各样的食物，不同的食物肯定会有不同的味道，肉类也很容易窜味，所以我们不仅要使用冰箱，更要学会如何清洁冰箱。今天小编要介绍的是电冰箱热河杀菌消毒，以及电冰箱的正确使用方法，主要是食物分类、善待冰箱、注意保存时间、使用有盖子的容器等，小伙伴们火速围观吧！

电冰箱如何杀菌消毒

1、定期清洗

首先是要定期，由于目前家用电冰箱使用频率过高，所以每周至少一次对电冰箱进行清洗、除菌、消毒。

2、防止霉菌生长的方法

热的食物要放凉后再放电冰箱内，尽量减少箱内潮气；水果、蔬菜等食品，包好后再放入电冰箱内，一旦洒上酱油、菜汤等，应及时擦洗干净；不要将熟肉制品直接与电冰箱内壳接触；不要将快要腐烂的水果放进去；电冰箱内的污物要及时清除。

3、使用冰箱专用消毒剂

再而方法要正确，除了对电冰箱内部常规部位进行清洗、消毒外，更应该注重用高效的电冰箱专用消毒剂，来对电冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角进行喷射消毒。电冰箱内壁、死角喷雾完成后，应该将电冰箱门关闭5—10分钟，让消毒剂充分杀菌，再用抹布抹干净。

电冰箱如何正确使用

1、食物分类

为了确实替卫生把关，尽速将食物洗净、分类、冰存，是的防治之道，当然，已被肉汁弄污的塑料袋，可千万不能就此放入电冰箱内。

2、善待冰箱

汤汁、肉汁、食物屑、腐臭菜叶…都是细菌和异味的元凶。就连冷冻库内的食物，都有保存期限。新鲜的食物，一不留意就会被细菌侵入而腐坏。如果能善待电冰箱，民生问题便多了一层保护。

3、注意保存时间

冷冻库的温度，*都是零度以下，因此大家也就习惯将鱼、肉类等需要特别保鲜，或存放较久的食物统统放入里面。其实冷冻库的低温并不是万灵丹，食物即使冰冻在其中，也是有一定的保存期限。

4、使用有盖子的容器

使用附有盖子等的密闭容器贮存食物，可以大幅降低溢洒汤汁的机会，而若不慎弄脏的话，要记得随手擦干净，以免夜长细菌多。从市场盛装食物回来的塑料袋，就是排名的外来污染源。

以上就是小编为你分享的电冰箱的正确使用方法，希望对你有所帮助。如果想要了解更多冰箱的相关信息，请继续关注。10秒极速获取报价还能*获取四套设计方案，更有装修管家全程跟踪服务，抓紧行动吧！

4、如何正确防治秋季小儿哮喘

秋季最适宜耐寒锻炼当气温稍有下降就给宝宝添上了厚衣，造成一种恒温环境，没有得到寒冷锻炼，反而易感冒。从秋天开始耐寒锻炼，是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。最初可用冷水给孩子洗手、擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，最后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时应停止锻炼。

宝宝秋季穿衣有讲究由于气温变化较大，应给孩子多准备几套衣服，如长袖单衣、夹衣以及薄的毛线衣裤。外衣可用棉布、绒布、灯心绒布做成的单衣或夹衣。外衣和毛线衣的领子不要太高，以免摩擦到宝宝的下颌和颈部，刺激皮肤发红甚至糜烂。内衣用棉布做成和尚式领或小翻领，以便能翻到外衣外面。宝宝宜穿开裆裤，最好是背带式，以减少束胸的危害。

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