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儿童每天摄入多少脂肪

更新时间：2023-07-10 22:54:35 来源：YIQ网

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1、儿童每天摄入多少脂肪

1、我国儿童少年（11岁）膳食蛋白质推荐摄入量：男孩每天75克,女孩75克；应多吃谷类（多数为碳水化合物）,供给充足的能量,每天需400~500克谷类.每天脂肪适宜摄入量占总能量的25%~30%。

2、正常成人每天需要摄入脂肪量约50-80克，婴幼儿和儿童摄入量应高于成人，每公斤体重约4克每日，青少年每日每天需要约50克左右。

2、18个月宝宝每天摄入多少钙

18个月宝宝每天摄入800-1200毫克钙，这样才能保证身体的发展需求。

钙英文别名有CalciumshotNmmdia;CalciumturningsN;Calciumshavings.钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。

3、正常每天摄入多少脂肪

人体每天正常的脂肪摄入量不超过65克。一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，而1克脂肪含9千卡路里，每天脂肪的上限为每日卡路里摄入量的25%。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

4、每天摄入多少钙算过量

中国人每日从膳食中摄入的钙平均为389毫克，按照推荐的钙适宜摄入量800-1000毫克/日计算，每日还需要额外补充400-600毫克钙。若只靠食补，是远远不够的。而且单靠食补，还不一定能做到有效地补充健骨营养素。因此，选择一个含量高吸收好的钙的营养素补充剂来从旁协助补钙，绝对是一个优选良策，例如钙之缘片。体恒健钙之缘片含钙高，吸收好，在补钙的同时能够缓解各种颈椎、腰椎疼痛，关节疼，骨质疏松，脚后跟疼，失眠等。

5、成人每天摄入多少热量

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖。

本文标题：儿童每天摄入多少脂肪
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