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更新时间:2023-02-12 19:58:51 来源:YIQ网
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西兰花炒虾仁的做法:
1、准备好所需要的食材,准备葱花、姜丝备用,先把西兰花切成小朵,清洗干净;
2、新鲜大青虾去头、去壳,开背去掉虾线,洗净,用料酒、盐腌制10分钟后,取出来清洗干净,用厨房纸巾吸干水分;
3、锅中放入适量清水,大火烧开,加入1勺盐,几滴食用油,把清洗好的西兰花放进锅里,焯水烫2分钟,观察西兰花变成翠绿的颜色,就可以捞出来放进凉水中;
4、炒锅烧热,倒入适量食用油,下入葱花、姜丝煸炒出香味;
5、放入虾仁,翻炒两下,加少许盐入味;
6、焯烫好的西兰花放进去,翻炒均匀;
7、再加入1勺盐调整味道,再加爱小勺鸡粉,翻炒均匀后,加入1小勺水淀粉炒匀,出锅装盘。
1、准备鸡脯肉100g,兰花400g。
2、将鸡脯肉洗净切成小块;将西兰花洗净切好备用;将姜、青椒、葱洗净切好备用;
3、在锅中放入适量水;将西兰花放在水中,焯一下;待西兰花煮至七成熟时,盛起来备用;
4、在锅中放入适量油,烧至温热;加入切好的鸡脯肉;炒一会,待鸡肉八成熟;加入切好的姜;加入切好的青椒;加入适量生抽,炒一下;加入西兰花;加入适量食盐;加入适量五香粉;加入适量鸡精;加入切好的葱花;起锅,美味的兰花炒鸡脯肉就做好了。
1、西兰花洗净,撕成小朵。木耳泡发洗净,培根从冰箱里取出化冻后,切成小片。
2、西兰花先用开水焯一下,水开后下锅,时间不要长,2分钟断生即可。断生后再炒,可以大大缩短炒制的时间,最大限度保留西兰花翠绿的色泽和营养。
3、锅内放少许油,微热后倒入培根片煸炒,将肉片中的油脂煎出来。
4、接下来将之前焯好的西兰花倒入。翻炒均匀,下黑木耳,一勺蚝油。
8、根据口味,添加适量盐,也可不加,因为蚝油和培根本身有咸味。
9、快速翻炒,一点点味精,调味出锅即可。
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