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一天吃3个玉米热量高吗

更新时间:2023-03-22 18:35:18 来源:YIQ网

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1、一天吃3个玉米热量高吗

1、不高。玉米属于粗粮,虽然含有脂肪,但却不是高热量的食物,利于身体健康,但是最好也不要吃的太多了,太多的话也是可以导致发胖的,建议每天吃玉米不要超过两个。

2、玉米还含有丰富的b族维生素,能够满足人体的需求,玉米的粗纤维可以让人有饱腹感。但一定也要注意玉米的摄入量,建议一天两个玉米就足够了。

3、玉米被称为减肥的食物属于粗纤维的食物,减肥的话还要配合一些适当的体育锻炼,比如走路,跑步,骑自行车等等。

2、水果玉米比普通玉米热量高

水果玉米的热量高于普通玉米,水果玉米为每100g热量196千卡,普通玉米为每100g热量106千卡。

原因:水果玉米热量高,甜味浓,是由于水果玉米胚乳中的水溶性多糖含量高而淀粉含量少,在水果玉米控制淀粉合成的一系列基因中,有一个或几个基因发生了自然的突变,处于纯合隐性状态,切断了部分还原性糖向淀粉转化的过程,造成水果玉米与普通玉米相比糖分含量高,而糖的热量高于淀粉的热量。

3、粘玉米热量高吗

粘玉米与普通玉米的热量差不多。热量是112大卡(100克可食部分)。

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄;玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

4、烤玉米热量高吗会发胖吗

烤玉米热量高,吃多了会导致身体发胖。烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽可能少食。烤玉米棒的热量以100克可食部分计是130大卡。烤玉米需要经过高温的炙烤才能得到,并且需要在玉米表面刷上一层的牛油,由此可见,烤玉米的热量肯定不低。烤玉米的食用量还是适当就好,不能常食,避免引起身体的不良反应,身体的健康才是最重要的。如果想吃玉米,可以选择其它的方式做来吃。

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