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板栗南瓜用什么锅蒸

更新时间：2023-01-01 00:33:39 来源：YIQ网

......

1、板栗南瓜用什么锅蒸 板栗南瓜蒸多久才熟透

板栗南瓜是南瓜的一个新品种，它的个头比一般南瓜要小，形状则比普通南瓜要圆，吃起来口感软糯像板栗一样。板栗南瓜最适合蒸着吃，我们可以用蒸锅也可以用微波炉，可以整个蒸也可以切成小瓣蒸。通常20分钟上下可以蒸熟。

板栗南瓜用什么锅蒸？

板栗南瓜可以在蒸锅或微波炉中蒸。

1、入蒸锅蒸熟，先准备好栗子南瓜和百合的食材，将栗子南瓜表面的污垢清洗干净； 用刀切开栗子南瓜，挖出栗子南瓜的果肉； 将栗子南瓜切成小块； 将百合洗干净，放在盘子里； 将栗子南瓜盖在百合上面，蒸熟食用。

2、用微波炉蒸熟，选择新鲜的板栗南瓜，用水洗去外面的污垢，用厨房纸巾擦去板栗表面，然后直接把板栗南瓜放入微波炉， 开大火，一段时间后取出。

板栗南瓜蒸多久才熟透？

如果南瓜没有剖开，那么水开后蒸20-30分钟。如果将整个板栗南瓜切成小块蒸熟，热量很容易渗透，蒸好后再蒸15-20分钟。板栗南瓜一般个头较小，单个南瓜的重量在400-600克之间，但由于板栗南瓜没有切开，果肉坚硬，热量难以渗透，所以整个蒸的话需要的时间更久。

南瓜怎么挑好吃？

1、选择南瓜的时候，选择同一个品种的时候，记得选择表面有白霜的颜色最深的那个。这种南瓜是最好吃的，香甜软糯的。

2、南瓜的外观很特别，尤其是圆形的南瓜，表面有很多纹路，有点像西瓜。选择时尽量选择纹路最清晰、最深最厚的那种。这种南瓜成熟度最高，所以味道最好。反之，那种纹路浅的南瓜，则表明成熟度不好，不是老南瓜也不会太甜。

3、用手拍一拍，听声音辨别南瓜的成熟度。毕竟也是瓜，方法基本类似。如果拍打后感觉声音沉闷，说明这是一个不错的南瓜，可以选择购买，如果声音特别清脆，说明南瓜还没有熟，味道不好。

4、选择摸着特别硬的南瓜，硬度越大，这种南瓜越老。我们都知道老南瓜很好吃，所以我们应该买这种南瓜。

2、食补养生贝贝板栗南瓜蒸蛋的做法

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化

由于切南瓜是一个非常耗体力的活儿，我们可以先蒸南瓜十分钟

南瓜蒸十分钟后，将南瓜切出一个盖儿，然后把籽掏空

准备蛋液，牛奶100毫升，一个鸡蛋，10克左右蜂蜜或白糖，因为贝贝南瓜很甜，如果追求健康的话，可以不加

鸡蛋打散后，加入牛奶和蜂蜜，继续搅拌，然后倒入南瓜中

由于南瓜已经较软，可以放入盘中，再继续蒸煮，为了让鸡蛋更加平整，可以用保鲜膜覆盖，最好不要让保鲜膜直接接触食物，中小火蒸15分钟左右，记得防止干锅哟（我就蒸干锅了）

然后就可以出锅了，放在阳光下，颜值太高的一道甜品了。贝贝南瓜有板栗味，再加上牛奶鸡蛋羹，香甜美味，超级推荐

做好了开始养生之旅吧

3、板栗南瓜含糖量高不高

不高。板栗南瓜是一个新的早熟小瓜型南瓜品种，其果实扁平球形，果皮纵纹，果肉厚实，橙黄色，果肉密度高，含水量少，吃起来和板栗一样干粉香甜，含糖量在3%到15%之间，可以适量食用。加上其饱腹感较强，还有助于减少其它高热量食物的摄入量。

拓展资料：板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种，果实呈扁球形，果皮有纵向花纹，肉厚、呈橙黄色。

本文标题：板栗南瓜用什么锅蒸
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