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冬天怎么给宝宝提高免疫力

更新时间：2023-04-09 02:45:14 来源：YIQ网

......

1、冬天怎么给宝宝提高免疫力

1、保证睡眠，睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

2、均衡营养，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。

3、适当运动，利用空气、水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力。疫苗接种，疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。

4、心情愉快，保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。

2、冬天怎么防静电

1、增加空气湿度。特别是在有暖气供应的北方，房屋内的湿度一般都会很低，造成静电难以释放，持续积累。这时，可以选购一款合适的加湿器，增加房间的湿度，有利于静电的释放。

2、多洗澡，勤换衣物。洗澡有利于消除人体皮肤表面，头发中积聚的电荷，有利于减少静电对日常生活的影响。

3、内衣等贴身衣物选择纯棉或真丝材质。少穿化纤类的衣服，化纤类衣物容易在摩擦中产生静电。这也是冬天个人静电的主要来源。

4、拿钥匙放电。大家可能都在想，平时接触金属导体的时候，都可能会被电到，但是用钥匙开大铁门的时候，却不会。这是因为通过钥匙接触的时候，人与导体的接触面积变大了，电荷流动的通道宽敞了。所以我们可以拿着钥匙接触一下类似大铁门的导体，放掉身上的静电。注意不要接触带电物体!

3、冬天怎么养生

1、冬季养生，要注意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持规律的饮食起居习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖。

2、冬季天气寒冷，饮食方面要特别注意，在保持营养均衡的前提下，可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。

3、冬天要吃热饭菜，并且尽量趁热吃，既可以驱寒，也可以暖胃。另外，适当喝点热汤，暖身的同时促进人的食欲。

4、冬季要加强体育锻炼，尽量每天活动一下，提高身体免疫力，不过要尽量避免剧烈运动，以免出汗后感冒。

本文标题：冬天怎么给宝宝提高免疫力
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